甜杏仁一天吃多少粒合适(杏仁一天吃多少粒最好)
凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹
杨琬升网友提问：
甜杏仁一天吃多少粒合适
优质答案：
一、甜杏仁：一天吃10—20克最佳，甜杏仁又叫南杏仁，味道微甜、性微温，含有较多的脂肪，多吃轻易长胖、加重体内火气，因此日常不宜过多食用，需控制在10—20克天天的用量为佳，大约是手抓一把的杏仁数目。
二、苦杏仁：一天吃10克左右最佳，而苦杏仁又叫北杏仁，味苦，性微温，含有氢氰酸，具有小毒，一旦食用超过30克，可能会危害到身体健康，引发不适症状，建议食用苦杏仁一天在10克左右为宜。
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