学习舞蹈的基本动作有哪些(学舞蹈基本功有哪些动作)

信仰比知识更难动摇;热爱比尊重更难变易;仇恨比厌恶更加持久。

徐嘉男网友提问：

学习舞蹈的基本动作有哪些

优质答案：

一、压腿。这是舞蹈基础练习中最为基本的练习内收留,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的竖立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的竖立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下往,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最轻易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸。

二、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的间隔略即是肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

三、推脚背组合。脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的练习。在练习之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;练习时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背练习开始。1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类练习中,留意力不集中,易低头往看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚轻易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作要求。

四、踢后退。双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。假如在反复夸大,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。

五、劈腿跳。是为学习中间大跳做好预备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要留意双脚同时一前一后打开。打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

六、大踢腿。是培养腿的力度和开度的练习。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身竖立,中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中,同样要留意脚背和膝盖的绷直。有很多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够。这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常丢脸。所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态。在这一条件下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和进步,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性。除了身体和腿要留意外,两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。

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