春季中医养生(春季中医养生文案)

与其说我们是活在功业里，无宁说是活在希望里。——胡华

郭华卿网友提问：

春季中医养生

优质答案：

一、御冷防风莫忽视

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，轻易生病，也特别轻易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风冷，易发宿疾。

二、饮食调养是关键

春季养生保健的饮食基本原则应该是以“躲热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温平淡可口的食品，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

三、锻炼运动很重要

春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

四、精神调养很有益

春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神躲于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

以上就是春季,养生保健,宿疾的相关信息资料了，希望能帮到您。对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦