黄豆芽热量(绿豆芽热量)
青春之因此愉悦，就正因它有前途。——果戈里
许文菱网友提问：
黄豆芽热量
优质答案：
一、每100克的黄芽菜热量大约是30大卡，与100g热量约为116大卡的米饭相比，属于低热量的食品。
二、黄芽菜中含有一定的水分、丰富的膳食纤维，且热量较低，可以促进肠道蠕动，对减肥人群来说可以起到饱腹的作用，还不会增加热量。黄芽菜的食用方式较多，可以直接焯水凉拌吃，也可以煮汤喝。在烹饪过程中要留意不能放太多的油和盐，避免摄进大量油脂或由于过咸而增加其他食品的摄进量，不利于减肥人群控制整体热量。
三、黄芽菜中营养较为单一，应增加其他富含蛋白质和维生素的食品如鸡蛋、西红柿等，保证营养均衡摄进。本身有腹泻症状的人群不宜吃大量黄芽菜，避免其中含有的膳食纤维加快胃肠蠕动，加重病情。
以上就是黄豆芽,热量,人群的相关信息资料了，希望能帮到您。来了，对于坚毅强劲的年轻人来说，没有标准典范可循也许更好。——刘易士
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