花生米的热量(油炸花生米的热量)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-05 02:58
陈展礼网友提问：
花生米的热量
优质答案：
一、花生米是一种高热量的食品，每100g花生米中含有300大卡的热量。
二、花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必须的氨基酸。适量的食用一些花生米，能够进步人体的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。
三、除此之外，花生米当中还含有丰富的维生素E、叶酸、钾离子、钙离子，能够起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤朽迈、美化肌肤，并且可以增加钙离子含量，防止骨质疏松发生的概率。
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