做俯卧撑一天多少组合适(俯卧撑一天做几组合适)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-02 12:08
网友提问：
做俯卧撑一天多少组合适
优质答案：
一、实在俯卧撑天天做30-45个就OK了。不过，俯卧撑的运动方式可一定要留意哦，MM们天天的运动量可分为3组，每组做10-15个，且每组间休息1分钟。天天按此规律运动下往，想不瘦都难！
二、俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，它在强健肌肉的同时也帮助MM们增强了身体免疫力，消耗了体内脂肪。按规律进行俯卧撑运动还能能让身体保持一定的敏感性，让你收到事半功倍的减肥效果哦。
以上就是俯卧撑,每组,规律的相关信息资料了，希望能帮到您。
