骑行4公里能减肥吗(骑行4公里减多少斤)
李嘉明网友提问：
骑行4公里能减肥吗
优质答案：
一、骑行4公里能不能减肥根据骑行的强度来决定。
二、骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里的强度来锻炼，那么大约可以消耗600卡路里，但若是在平路骑行10公里，同样是一小时的骑行时间，消耗的热量跟快走差未几，大约是250卡路里左右。
三、建议想要多消耗一些卡路里的话，可以选择爬坡练习或增加自己骑行的速度，亦或者采取一段式爬坡、一段式平路快速骑行、一段式休闲骑行的中断性锻炼方式，这样不仅骑行间隔长，消耗的卡路里多，而且还可有效锻炼腿部气力，强化心肺功能等。
以上就是平路,段式,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。
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