每天多少卡路里能减肥(每天多少卡路里可以达到减肥)
钱重谕网友提问:
每天多少卡路里能减肥
优质答案:
一、天天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用,除了运动外还要控制饮食。
二、正常情况下一个成年人一天摄进的卡路里大概在两千卡路里左右,是比较合适的状态。
三、要想减肥天天消耗的卡路里,最少应该在一千五到一千六,才能起到减肥的作用。
四、这指的是运动,比如说走路来举例,走路一万步左右,消耗的卡路里差未几在三百卡路里左右。想减肥的话,除了运动以外还要就是饮食控制,平淡的饮食不含油脂,一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
以上就是消耗,作用,饮食的相关信息资料了,希望能帮到您。
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