健胃运动是(健胃的运动能给示范一下吗)
魏静怡网友提问：
健胃运动是
优质答案：
一、早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作天天早上重复4—5次。
二、俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
三、两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部进步，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，逐日做5次以上，对胃部四周的血液循环有益，能使胃健壮。
四、倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。
五、在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，持之以恒。
以上就是动作,胃下垂,腹部的相关信息资料了，希望能帮到您。
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