头发又细又毛躁怎么办(头发又少又细又毛躁怎么护理)

黄冠宇网友提问：

头发又细又毛躁怎么办

优质答案：

一、饮食方面。细软发想要变成粗硬黑不太可能，但是发质柔韧度加强，光彩发生一定变化却是可以做到的。头发的主要成分是蛋白质、铁和维生素等，相对应的可以多吃一些富含此类物质的食品，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增强头发的柔韧度;多吃富含维生素的水果对控制头发出油大有裨益。相反，假如饮食口味很重，常吃辛辣刺激的食品，挑食的人，不光头发轻易出油，而且皮肤也同样满是油光，所以不能忽视饮食对头发的影响。

二、作息方面。少熬夜，熬夜会打乱人身体激素的分泌，长期熬夜、压力过大易导致植物神经紊乱，从而导致皮脂腺分泌物增多，也就是我们说的头油增多。因此，早睡早起，保持放松，在一定程度上也能够缓解头发出油，头发出油量少了，头皮处在一个比较健康的环境下，才有继续改善发质，改变头发光彩的可能。

三、洗护方面。洗发水要选择适合自己的。假如感觉头发洗不干净、太油，建议选用无硅油洗发水。洗完头之后，假如你感觉头发痒、干涩、油腻、头皮紧，那就说明这款洗发水不适合，建议更换，假如不干不涩、不油不腻，那就继续使用。洗护产品要留意分季，在脱发的季节可以选择防脱类洗发水并配合护发素一起使用。细软塌的头发可根据个人情况与条件，最好是能够勤洗。

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