如何假装睡觉(怎样装睡觉)

黄文隆网友提问：

如何假装睡觉

权威答案：

如果你不想和室友或父母说话，装睡是个好办法。让他们相信你睡着了，你就不会被打扰了，或者在不被发现的情况下偷听他们的谈话，甚至观察他们的一举一动。你也可以假装睡了一整夜，免得被发现自己彻夜未归。

方法1假装睡着了

1选择一个自然的睡姿。

尽量用最自然的睡姿躺着。手里什么都不要拿，把腿放在床上，不要抬头。如果你通常是俯卧睡觉，假睡的时候也要这样睡。熟悉你的人才不会觉得可疑。

2一动不动地在床上躺着。

人在睡着的时候很少动。为了让别人相信你真的睡着了，最好也要一动不动。除非有人在你睡觉时一直盯着看，才会发现你在睡觉时会有动静。

3轻轻地闭上眼睛。

不要紧闭双眼。要想让别人相信你睡着了，你的肌肉（包括眼睑）应该放松。

闭眼时，眼睛要向下看，防止眼睑颤抖。

睡觉时眼睛并不总是完全闭紧的。眼睑下垂，轻轻闭上双眼；你或许还能借此眯着眼偷偷观察。

4有节奏地呼吸。

慢一点、均匀的深呼吸。你应该放松呼吸，尽量保持均匀。吸气的时候在心中数数，然后尽量用相同的时间呼气。每次呼吸都重复这个动作。专家提示

5对噪音或触摸做出反应。

如果听到一声响动或有人触碰你，要做一个短暂、突然的呼吸，然后轻轻动一下身体。即使在睡眠中，我们身体也能感知周围发生的事情。对房间里的声音和动作做出无意识的反应，让自己装睡得更逼真。

对干扰做出反应后，身体放松，呼吸恢复到缓慢而均匀的状态。

一定不要笑或睁开眼睛，否则你就会暴露，其实你没睡着。

方法2假装睡了一整晚

1洗个冷水澡。

冲个澡，用冷水快速冲洗。冷水会加快心率，加快新陈代谢，因为你的身体会试图让自己暖和起来。你不必洗很长时间，只要一分钟就可以了。

2穿衣服，完成早晨的日常工作。

脱下睡衣，穿上漂亮的衣服，这是醒来的第一步。完成早晨的日常工作，保持形象，比如洗脸和化妆。

涂抹含有咖啡因的面霜，减少眼部浮肿。

采取这些措施之后，就好像你已经休息了一整晚，以免睡眠不足破坏你的日常生活。

3吃一顿营养丰富的早餐。

吃含有复合碳水化合物和蛋白质的食物，确保为身体长时间地供应能量，比如燕麦片、鸡蛋。不要吃含糖的食物，否则吃过之后不久能量就会耗尽。

4喝咖啡。

解决能量下降的最快方法就是摄入咖啡因。如果你平时不喝咖啡，半杯咖啡就能让你精神焕发。如果休息了一夜，一杯咖啡就足以让你恢复正常状态，如果头一晚上没睡好，不妨喝两杯来提提神。

5保持运动。

白天要保持活跃。由于你前一天晚上没有睡觉，一旦坐下来休息，就容易感到疲累。让自己动起来可以避免困倦。

6一天不断地吃零食。

一天不断地吃有营养的零食来维持能量水平。不要吃高糖的食物和大餐，这样你就不会出现血糖太低的情况，或者饱餐一顿后出现困倦的情况。

注意事项

你装睡时，如果被打扰了，准备好“醒来”。

装睡时，精神上要保持警惕，以免真的睡着了。

要想停止笑，可以立刻咬你的嘴角，但不要让它从外面看起来很明显。

在你睡觉时，如果有人想动你，不要抗拒。动作要轻或发出轻微噪音。

如果你整晚都保持一个睡姿，可能会引起怀疑，因为睡觉时身体会变换睡姿。一定要时不时地换睡姿，然后翻到你这边。

如果你不想让别人看到你的笑容，就把你的脸塞到枕头里。

如果有人和你说话或碰你，你嘴里发出咕哝声。

闭眼时，尽量不要“眨眼”（眼睑抽搐）。

shuimian/274.html

以上就是如果你,睡姿,睡着了的相关信息资料了，希望能帮到您。