平板支撑有用吗(每天做一分钟平板支撑有用吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-26 17:12
蔡咏欣网友提问：
平板支撑有用吗
优质答案：
一、增强肌肉气力：天天做平板支撑可以逐渐增加腰背部及臀部肌肉的耐力，锻炼肌肉对抗及承重能力，增加机体肌肉含量及气力，同时还可以稳定机体平衡能力；
二、进步代谢效率：平板支撑运动可以通过增加机体耗氧量，促进血液中氧气的运输与传送，进步机体血液循环以及机体新陈代谢效率；
三、减轻体重：平板支撑可以消耗机体热量，促进脂肪分解代谢，天天坚持做平板支撑可以进一步减轻体重，有利于塑形。
以上就是机体,平板,肌肉的相关信息资料了，希望能帮到您。
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