平板支撑1分钟消耗热量(一小时平板支撑消耗热量)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-26 16:58
徐文宏网友提问：
平板支撑1分钟消耗热量
优质答案：
一、平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以假如单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。
二、假如想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
以上就是平板,热量,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。
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