平板支撑练哪里(直臂平板支撑练哪里)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-26 16:15
陈博亦网友提问:
平板支撑练哪里
优质答案:
一、平板支撑主要是练腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等,做平板支撑时需留意保持身体挺直,并尽可能保持同一个位置,肩膀位于肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力。
二、平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉练习方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以有效的锻炼腹横肌,被公以为练习核心肌群的有效方法。
以上就是平板,身体,是一种的相关信息资料了,希望能帮到您。
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