平板支撑一天做几次(平板支撑一天做几次一次做多久)
点击量:6760
来源：解译网
发表时间：2022-05-26 15:52
林建宏网友提问：
平板支撑一天做几次
优质答案：
一、对于刚刚开始锻炼的人来说，可以一次做两组，每组15秒左右就行了。
二、适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒，假如平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么练习肌肉的目的就已经达到了。
以上就是平板,每组,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。
