人一天大概需要多少热量
今天给各位分享人一天要多少热量的知识,其中也会对人一天大概需要多少热量进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录一览:
2、人一天一般需要多少千焦能量?
3、一个人一天需要多少大卡
一个人一天消耗的热量多少大卡?
正常人一天消耗的热量1200千卡能量,也就是4.186千焦的热量。
热量换算公式:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
扩展资料
人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。
动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
参考资料来源:百度百科-热量
人一天一般需要多少千焦能量?
成人每日需要的热量 :
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
拓展资料:
人体基础代谢的需要基本热量简单算法
男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10
热量的3种来源 : 碳水化合物,脂肪,蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克
参考资料来源:人民网-成年人一天需要多少热量
一个人一天需要多少大卡
一个成年人一天需要大概2000多大卡热量,男性比女性多20%左右。
拓展资料:
一、热量的单位。
热量的计算单位一般是卡路里,1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升1摄氏度时所需的热量,千卡就是使1公升的水温度上升1摄氏度所需的热量,千卡又叫做大卡。
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡/1大卡=1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦(kJ)
1卡=4.18焦耳
二、不同人群每天所需的能量:
1、成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤):
极轻劳动(办公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女);
轻劳动(教师等)2600千卡(男)2300千卡(女);
中劳动(学生日常活动等)3000千卡(男)、2700千卡(女);
重劳动(农业生产等)3400千卡(男)、3000千卡(女);
极重劳动(搬运、采矿等)4000千卡(男)。
2、老年(60~69岁):
极轻劳动 2000千卡(男)、1700千卡(女);
轻劳动 2200千卡(男)、1900千卡(女);
中劳动 2500(男)、2100千卡(女)
3、老年(70~79岁)
极轻劳动 1800千卡(男)、1600千卡(女)
轻劳动 2000千卡(男)、1800千卡(女)
4、老年(80岁以上):
1600千卡(男)、1400千卡(女)。
人一天要多少热量的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于人一天大概需要多少热量、人一天要多少热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
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