富含左旋肉碱
今天给各位分享含左旋肉碱的食物的知识，其中也会对富含左旋肉碱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
1、什么食物中含有左旋肉碱？
2、什么食物中含有左旋肉碱?
什么食物中含有左旋肉碱？
人体左旋肉碱来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，并非减肥药。
如想有益补充，不妨多吃这些食物，如瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、牛奶和乳清等，植物中鳄梨、奇异果、提子、木瓜等也含有少量。
左旋肉碱
(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是
左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究。
资料来源于：《人体左旋肉碱来源于牛肉等红色肉类》
百度百科：左旋肉碱
什么食物中含有左旋肉碱?
例如每千克山羊肉含左旋肉碱2.1克，羔羊肉为0.78克，牛肉为0.64克，猪肉为0.30克，兔肉0.21克，肌肉为0.075克，羔羊肝为0.026克，酵母为0.024克，牛奶和面包都为0.02克，小麦芽为0.01克，鸡肝为0.008克，花生和花椰菜都为0.001克等。
什么食物含“左旋肉碱”成分最多？
红肉~~~还有鱼肉，奶制品，含有左旋肉碱都比较多~~但是， 个人认为，如果想减脂，仅仅从食物中摄取恐怕是不够的，还是应当吃一些含有左旋肉碱的蛋白粉、左旋肉碱胶囊、左旋肉碱咀嚼片等等，国内的品牌不要买，可以去健身中心买一些国外的比较有名的品牌，价格虽贵些，但安全。运动前一个小时吃比较好，这样在做有氧的时候就会比平时成倍的消耗热量。
关于含左旋肉碱的食物和富含左旋肉碱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
