包菜热量

今天给各位分享青菜热量的知识，其中也会对包菜热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、青菜的营养价值

2、水烫青菜的热量

3、炒青菜的热量是多少大卡 怎么做青菜减肥

4、青菜的热量是多少大卡？

5、100克蔬菜（青菜）含有多少克膳食纤维（麦纤素）？？？

6、青菜卡路里多少

青菜的营养价值

青菜的营养价值

青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。

第1步钙

青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。

第2步粗纤维

青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，从而减少脂类的吸收，以减少动脉粥样硬化的形成，降低血脂，从而保持血管弹性。

第3步胡萝卜素

青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍，是大白菜的74倍），进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

第4步维生素C

青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。维生素C还能预防牙龈萎缩、出血。还能保护心血管，抑制黑色素生长。

第5步植物激素

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，青菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

第6步植物纤维素

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

第7步叶绿素

青菜含有大量叶绿素，具有健脑益智的作用。美国一项最新研究成果显示，青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性，并减少人体对黄曲霉毒素的吸收。

第8步叶酸

青菜中还有叶酸，有助于骨髓中幼细胞成熟，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

第9步维生素B1和B2

青菜还含有丰富的维生素B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。

第10步铁等微量元素

一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

青菜的热量

量单位热量(可食部分热量)

1棵青菜(30克，可食部分24克)10大卡

1盘炒青菜(300克)121大卡

1盘烫青菜(300克)90大卡

标准(100克)

每100克的青菜仅含25大卡的热量。而且青菜可以帮助摄入纤维素，促进胃肠的蠕动，促进消化吸收，有排便的功效.，对维持身体优美的曲线和体型有着重要的作用，还可以排毒养颜的美容。所以，青菜成为减肥女性的首选。著名影星张柏芝和郑秀文都利用吃青菜来达到减肥的目的。

青菜的种类

青菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜，叶绿色，叶柄白色，直立，质地脆嫩，苦味小而略带甜味。青梗菜，叶绿色，叶柄淡绿色，扁平微凹，肥壮直立，植侏矮小，叶片肥厚。质地脆嫩，略有苦味。

我们经常吃的青菜种类有：生菜、油麦菜、空心菜、皇帝菜、白苋菜、紫苋菜、菜心、奶白菜、包菜、春菜、雪里红、菠菜、娃娃菜、香菜、花菜、耶菜、豆苗等。

人们经常吃的三种青菜

小白菜

特征特性：耐热小白菜新品种。优质的高品菜。

栽培要点：春夏季可作菜秧栽培，移栽栽培每亩产量可达1500～2000公斤。

适宜范围：在全市范围内种植。

苏州青

特征特性：植株直立，较矮。叶色深绿，叶面光滑，有光泽，叶柄绿色。

栽培要点：春夏季可作菜秧栽培上市，秋季育苗移栽可长大菜上市。

适宜范围：在全市范围内种植。

矮脚青

特征特性：株高29.5厘米，株型直立，叶椭圆型，叶色黄绿。

栽培要点：夏季可作菜秧栽培。

适宜范围：在全市范围内种植

水烫青菜的热量

水烫青菜的热量是每100克30大卡，而且青菜里面是含有纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，能够促进消化吸收，而且对于排便是有不错的功效，能够很好的帮助保持身材和体型，而且对于排毒养颜美容有很好的作用，所以是减肥非常不错的选择。

食用功效

1、降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。

2、解毒消肿：青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。

3、宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

炒青菜的热量是多少大卡 怎么做青菜减肥

1 炒青菜的热量是多少大卡

1盘炒青菜(300克)121大卡。

1棵青菜(30克,可食部分24克)10大卡。

1盘烫青菜(300克)90大卡。

每100克青菜里面含有的热量只有25大卡，而且青菜里面是含有纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，能够促进消化吸收，而且对于排便是有不错的功效，能够很好的帮助保持身材和体型，而且对于排毒养颜美容有很好的作用，所以是减肥非常不错的选择。

2 怎么做青菜减肥 烫青菜水量要够

水煮青菜或者烫青菜的时候需要很好的注意时间，因为时间太长了就是会破坏里面的维生素，当然如果水量足够的话，青菜里面的营养素也是不会破坏太多。至少要汆烫份量的5倍。

油包菜

炒青菜的时候，先将菜在锅里面进行干炒，这样可以帮助脱水，能够使得蔬菜的体积变小，等到蔬菜炒熟之后，就先关火，然后倒入油搅拌均匀。使用的油量不需要太大，而且能够分布在蔬菜的表面，所以吃到肚子里面的油是不多的，而且在关火之后才能够加油，这样就不会有油脂氧化或酸化的状况，这样才是能够保证健康。

水炒代替汆烫

蔬菜里面的含有油溶性的维生素，维生素是需要用油脂才是能够释放的，烫青菜虽然说热量少，但是也是会减少维生素的营养价值。

3 吃青菜减肥效果怎样

如果只是吃青菜来减肥，这是不科学的，虽然说可以减轻体重，但是如果身体摄入的脂肪和蛋白质不足，也会引起很多的疾病，会致营养不良，所以想要减肥就是要管住嘴，多运动锻炼，每天要摄入足够的脂肪和蛋白质。

青菜里面含有丰富的维生素和碳水化合物，多吃一些对身体健康有很多的好处和帮助，有利于控制体重，但是只吃青菜和水果来减肥的话，就不能够满足我身体正常的生理机能，身体会容易虚脱，所以在减肥的时候一定要注意科学合理。

4 青菜怎么炒好吃又翠绿

第一、炒青菜的时候油量要比平时制作的时候多放一些，如果没有油滋润青菜，就会没有水盈盈的感觉，吃起来也不会爽口的。

第二、炒青菜的时候要注意火候，一般来说都是用大火快炒，一定不要用小火慢慢的煮，。

第三、在炒菜的时候放盐是非常关键的，本身水就是很足的菜要在炒到八成熟的时候再放盐，早放盐的话会使得菜里面的水析出，不仅会影响到菜的颜色，也会影响到口感，一些水分不多的菜在放油之后倒入一些盐分，然后将青菜倒入到锅里面快炒，这样会使得菜色更加的翠。

第四、青菜在入盘的时候一定要注意不要堆起来，要用筷子在盘子中间弄出一块空地，这样可以使得青菜更好的散热，不会因为温度高而使得菜肴变色。

青菜的热量是多少大卡？

青菜的热量是每100克所含有的热量为15大卡。

青菜的热量并不是很高的，在众多的蔬菜中，应该算是比较低的一种了。因此，青菜可以说是一种低热量的蔬菜，在日常生活中是可以适当的多吃一些青菜的，对健康是没有什么坏处的。

提供营养，强身健体：青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

扩展资料

青菜的选购

挑选的时候，要注意看青菜的叶片是否完整光泽、直挺有生气，这样的青菜会比较新鲜；而叶片发软，发蔫的青菜，就不太新鲜了。

另外，青菜叶片比较软薄、容易损伤，捆成捆贩售时，要注意挑选叶片和茎部比较完整的，并注意被捆住的部位是完整、没有破损的。

最重要的一点是，如果喜欢清甜脆嫩口感的，要挑选青口青菜，而不要选择白口青菜。因为青口青菜清脆好吃，而白口青菜口感微微发涩。

参考资料来源：人民网-青菜怎么做才能做出高营养

100克蔬菜（青菜）含有多少克膳食纤维（麦纤素）？？？

100克青菜之中含有的热量都低于50大卡。青菜之中含有大量的叶绿素、膳食纤维、维生素a、维生素b、维生素c、氨基酸。

1，适量的吃一些青菜可以有效的促进肠道蠕动，并且为人体的新陈代谢提供一定的铁离子，从而促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血的效果。

2，青菜热量:359大卡(每100克) 膳食纤维:15.5克(每100克) 热量:320大卡(每100克) 膳食纤维:6.6克(每100克) 热量:29大卡(每100克) 膳食纤维:2.3克(每100克)。

青菜卡路里多少

问题一：青菜热量多少 100克的青菜热量为40卡。生的。

问题二：各种不同蔬菜的卡路里分别是多少 芹菜叶 100(克) 热量 31卡

芹菜茎 100(克) 热量 20卡

蒌蒿 100(克) 热量 57卡

荞菜[野荞] 100(克) 热量 11卡

芹菜(白茎) 100(克) 热量 14卡

萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量 20卡

落葵[木耳菜，软浆菜] 100(克) 热量 20卡

萝卜缨(青) 100(克) 热量 32卡

萝卜缨(白) 100(克) 热量 14卡

茴芹 100(克) 热量 68卡

苣荬菜(尖叶) 100(克) 热量 0卡

紫萼香茶菜 100(克) 热量 0卡

胡萝卜缨(红) 100(克) 热量 40卡

苦菜[节节花] 100(克) 热量 35卡

观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量 14卡

冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 100(克) 热量 30卡

菠菜(脱水) 100(克) 热量 283卡

紫花桔梗 100(克) 热量 0卡

鱼腥草[臭菜] 100(克) 热量 0卡

珍珠花菜 100(克) 热量 0卡

榆钱 100(克) 热量 36卡

茵陈蒿[茵陈] 100(克) 热量 56卡

菠菜[赤根菜] 100(克) 热量 24卡

芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量 19卡

西兰花[绿菜花] 100(克) 热量 33卡

脱水花椰菜 100(克) 热量 286卡

菜花[花椰菜] 100(克) 热量 24卡

甘蓝 100(克) 热量 22卡

鸭跖草[竹叶菜] 100(克) 热量 32卡

香茅 100(克) 热量 0卡

小旋花[狗儿蔓] 100(克) 热量 54卡

香椿[香椿芽] 100(克) 热量 47卡

夏枯草[铁色草] 100(克) 热量 60卡

油菜薹[菜薹] 100(克) 热量 20卡

油菜(小) 100(克) 热量 11卡

油菜(脱水) 100(克) 热量 299卡

油菜(黑) 100(克) 热量 17卡

油菜 100(克) 热量 23卡

梧桐子[瓢儿果] 100(克) 热量 555卡

歪头菜 100(克) 热量 63卡

土三七 100(克) 热量 45卡

汤菜 100(克) 热量 22卡

酸模 100(克) 热量 0卡

乌菜[乌塌菜] 100(克) 热量 25卡

红菜薹[紫菜薹] 100(克) 热量 41卡

瓢儿白[瓢儿菜] 100(克) 热量 15卡

白菜薹[菜心] 100(克) 热量 25卡

小白菜 100(克) 热量 15卡

食用黄麻 100(克) 热量 0卡

食用大黄 100(克) 热量 6卡

山苦荬叶[启明菜叶] 100(克) 热量 32卡

沙蓬子[沙米] 100(克) 热量 336卡

沙参叶[白参] 100(克) 热量 82卡

白菜(脱水) 100(克) 热量 286卡

酸白菜[酸菜] 100(克) 热量 14卡

大白菜(小白口) 100(克) 热量 14卡

大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量 21卡

大白菜(青白口) 100(克) 热量 15卡

球茎茴香 100(克) 热量 0卡

清明菜[鼠曲菜] 100(克) 热量 45卡

掐不齐[鸡眼草] 100(克) 热量 89卡

蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量 49卡

婆罗门参(黑)[鸦葱] 100(克) 热量 0卡

大白菜(均值) 100(克) 热量 17卡

薤白 100(克) 热量 122卡

薤[皎头] 100(克) 热量 0卡

韭苔 100(克) 热量 33卡

韭黄[韭芽] 100(克) 热量 22卡

婆罗门参(白) 100(克) 热量 0卡

喷瓜 100(克) 热量 0卡

牛蒡叶 100(克) 热量 37卡

爬景天[石头菜] 100(克) 热量 19......

问题三：一碗青菜的卡路里 芹菜叶 100(克) 热量 31卡

芹菜茎 100(克) 热量 20卡

蒌蒿 100(克) 热量 57卡

荞菜[野荞] 100(克) 热量 11卡

芹菜(白茎) 100(克) 热量 14卡

萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量 20卡

落葵[木耳菜，软浆菜] 100(克) 热量 20卡

萝卜缨(青) 100(克) 热量 32卡

萝卜缨(白) 100(克) 热量 14卡

茴芹 100(克) 热量 68卡

苣荬菜(尖叶) 100(克) 热量 0卡

紫萼香茶菜 100(克) 热量 0卡

胡萝卜缨(红) 100(克) 热量 40卡

苦菜[节节花] 100(克) 热量 35卡

观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量 14卡

冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 100(克) 热量 30卡

菠菜(脱水) 100(克) 热量 283卡

紫花桔梗 100(克) 热量 0卡

鱼腥草[臭菜] 100(克) 热量 0卡

珍珠花菜 100(克) 热量 0卡

榆钱 100(克) 热量 36卡

茵陈蒿[茵陈] 100(克) 热量 56卡

菠菜[赤根菜] 100(克) 热量 24卡

芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量 19卡

西兰花[绿菜花] 100(克) 热量 33卡

脱水花椰菜 100(克) 热量 286卡

菜花[花椰菜] 100(克) 热量 24卡

甘蓝 100(克) 热量 22卡

鸭跖草[竹叶菜] 100(克) 热量 32卡

香茅 100(克) 热量 0卡

小旋花[狗儿蔓] 100(克) 热量 54卡

香椿[香椿芽] 100(克) 热量 47卡

夏枯草[铁色草] 100(克) 热量 60卡

油菜薹[菜薹] 100(克) 热量 20卡

油菜(小) 100(克) 热量 11卡

油菜(脱水) 100(克) 热量 299卡

油菜(黑) 100(克) 热量 17卡

油菜 100(克) 热量 23卡

梧桐子[瓢儿果] 100(克) 热量 555卡

歪头菜 100(克) 热量 63卡

土三七 100(克) 热量 45卡

汤菜 100(克) 热量 22卡

酸模 100(克) 热量 0卡

乌菜[乌塌菜] 100(克) 热量 25卡

红菜薹[紫菜薹] 100(克) 热量 41卡

瓢儿白[瓢儿菜] 100(克) 热量 15卡

白菜薹[菜心] 100(克) 热量 25卡

小白菜 100(克) 热量 15卡

食用黄麻 100(克) 热量 0卡

食用大黄 100(克) 热量 6卡

山苦荬叶[启明菜叶] 100(克) 热量 32卡

沙蓬子[沙米] 100(克) 热量 336卡

沙参叶[白参] 100(克) 热量 82卡

白菜(脱水) 100(克) 热量 286卡

酸白菜[酸菜] 100(克) 热量 14卡

大白菜(小白口) 100(克) 热量 14卡

大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量 21卡

大白菜(青白口) 100(克) 热量 15卡

球茎茴香 100(克) 热量 0卡

清明菜[鼠曲菜] 100(克) 热量 45卡

掐不齐[鸡眼草] 100(克) 热量 89卡

蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量 49卡

婆罗门参(黑)[鸦葱] 100(克) 热量 0卡

大白菜(均值) 100(克) 热量 17卡

薤白 100(克) 热量 122卡

薤[皎头] 100(克) 热量 0卡

韭苔 100(克) 热量 33卡

韭黄[韭芽] 100(克) 热量 22卡

婆罗门参(白) 100(克) 热量 0卡

喷瓜 100(克) 热量 0卡

牛蒡叶 100(克) 热量 37卡

爬景天[石头菜] 10......

问题四：各种蔬菜的热量是多少 越详细越好 菠菜100g 22 卡

白菜100g 15 卡

香菜100g 27 卡

青葱100g 28 卡

辣椒100g 63 卡

茼蒿100g 32 卡

酸菜100g 20 卡

大蒜100g 50 卡

玉米100g 71 卡

芋头100g 57 卡

地瓜100g 111 卡

芹菜100g 17 卡

莴苣100g 11 卡

洋葱100g 41 卡

茄子100g 25 卡

大豆100g 180 卡 南瓜100g 74 卡

莲藕100g 74 卡

蚕豆100g 124 卡

山药100g 72 卡

生姜100g 17 卡

川七100g 12 卡

木耳100g 35 卡

苋菜100g 18 卡

苦瓜100g 18 卡

海带100g 16 卡

发菜100g 270 卡

芹菜100g 11 卡

秋葵100g 37 卡

韭黄100g 17 卡

韭菜100g 17 卡

紫苏100g 20 卡

芦笋100g 27 卡

芜菁100g 24 卡

牛蒡100g 98 卡

甜椒100g 25 卡

丝瓜100g 17 卡

青椒100g 17 卡

生菜100g 10 卡

香菇100g 40 卡

洋菇100g 27 卡

竹笋100g 22 卡

豌豆100g 167 卡

鲍鱼菇100g 25 卡

金针菇100g 41 卡

小白菜100g 13 卡

青江菜100g 16 卡

豆芽菜100g 33 卡

苜蓿芽100g 21 卡

四季豆100g 26 卡

空心菜100g 24 卡

红萝卜100g 38 卡

青豆仁100g 94 卡

西洋芹100g 13 卡

小黄瓜100g 11 卡

高丽菜100g 23 卡

马铃薯100g 70 卡

白萝卜100g 17 卡

包心菜100g 15 卡

绿花椰菜100g 35 卡

问题五：觉得“亲爱的你怎么不在我身边”这个歌好听吗？ 很忧郁，很浪漫，有种酸酸甜甜的感觉

问题六：一碗米饭得热量是多少 一份青菜得热量又是多少 一碗米饭是200克等于116千卡。青菜一颗是6千卡。

问题七：一盆青菜的热量有多少卡 118 大卡(每265克)

你按这个算吧 还有你是炒还是白煮哦？做法不一样都不一样的

问题八：常吃的水果，蔬菜的卡路里是多少？ 100分 苹果

【食物热量】 52.00大卡(100克可食部分)

白菜

1棵大白菜(600.0克，可食部分522.0克)89大卡

1片大白菜(30.0克，可食部分26.0克)4大卡

问题九：一两米饭多少卡路里? 一个苹果多少卡路里? 一两肉多少卡路里? 一两蔬菜多少卡路里? 一两米饭130卡路里,一个苹果50卡路里,一两肉260卡路里,一两蔬菜40卡路里

问题十：一斤素菜热量是多少呢 芹菜叶 100(克) 热量 31卡

芹菜茎 100(克) 热量 20卡

蒌蒿 100(克) 热量 57卡

荞菜[野荞] 100(克) 热量 11卡

芹菜(白茎) 100(克) 热量 14卡

萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量 20卡

落葵[木耳菜，软浆菜] 100(克) 热量 20卡

萝卜缨(青) 100(克) 热量 32卡

萝卜缨(白) 100(克) 热量 14卡

茴芹 100(克) 热量 68卡

苣荬菜(尖叶) 100(克) 热量 0卡

紫萼香茶菜 100(克) 热量 0卡

胡萝卜缨(红) 100(克) 热量 40卡

苦菜[节节花] 100(克) 热量 35卡

观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量 14卡

冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 100(克) 热量 30卡

菠菜(脱水) 100(克) 热量 283卡

紫花桔梗 100(克) 热量 0卡

鱼腥草[臭菜] 100(克) 热量 0卡

珍珠花菜 100(克) 热量 0卡

榆钱 100(克) 热量 36卡

茵陈蒿[茵陈] 100(克) 热量 56卡

菠菜[赤根菜] 100(克) 热量 24卡

芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量 19卡

西兰花[绿菜花] 100(克) 热量 33卡

脱水花椰菜 100(克) 热量 286卡

菜花[花椰菜] 100(克) 热量 24卡

甘蓝 100(克) 热量 22卡

鸭跖草[竹叶菜] 100(克) 热量 32卡

香茅 100(克) 热量 0卡

小旋花[狗儿蔓] 100(克) 热量 54卡

香椿[香椿芽] 100(克) 热量 47卡

夏枯草[铁色草] 100(克) 热量 60卡

油菜薹[菜薹] 100(克) 热量 20卡

油菜(小) 100(克) 热量 11卡

油菜(脱水) 100(克) 热量 299卡

油菜(黑) 100(克) 热量 17卡

油菜 100(克) 热量 23卡

梧桐子[瓢儿果] 100(克) 热量 555卡

歪头菜 100(克) 热量 63卡

土三七 100(克) 热量 45卡

汤菜 100(克) 热量 22卡

酸模 100(克) 热量 0卡

乌菜[乌塌菜] 100(克) 热量 25卡

红菜薹[紫菜薹] 100(克) 热量 41卡

瓢儿白[瓢儿菜] 100(克) 热量 15卡

白菜薹[菜心] 100(克) 热量 25卡

小白菜 100(克) 热量 15卡

食用黄麻 100(克) 热量 0卡

食用大黄 100(克) 热量 6卡

山苦荬叶[启明菜叶] 100(克) 热量 32卡

沙蓬子[沙米] 100(克) 热量 336卡

沙参叶[白参] 100(克) 热量 82卡

白菜(脱水) 100(克) 热量 286卡

酸白菜[酸菜] 100(克) 热量 14卡

大白菜(小白口) 100(克) 热量 14卡

大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量 21卡

大白菜(青白口) 100(克) 热量 15卡

球茎茴香 100(克) 热量 0卡

清明菜[鼠曲菜] 100(克) 热量 45卡

掐不齐[鸡眼草] 100(克) 热量 89卡

蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量 49卡

婆罗门参(黑)[鸦葱] 100(克) 热量 0卡

大白菜(均值) 100(克) 热量 17卡

薤白 100(克) 热量 122卡

薤[皎头] 100(克) 热量 0卡

韭苔 100(克) 热量 33卡

韭黄[韭芽] 100(克) 热量 22卡

婆罗门参(白) 100(克) 热量 0卡

喷瓜 100(克) 热量 0卡

牛蒡叶 100(克) 热量 37卡

爬景天[石头菜] 100(克) 热量 19......

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