包菜有多少大卡

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本文目录一览：

1、卷心菜的营养价值

2、土豆、豆芽、鸡肉、鸡块、白菜、烤肠、番茄炒蛋、粉皮的卡路里

3、蔬菜热量表

卷心菜的营养价值

卷心菜包含许多重要维生素，矿物质和膳食纤维。它是维生素C，K，E， A和叶酸丰富来源。此外，还包含大量硫，钙，铁，钾和镁等矿物质。卷心菜不含胆固醇及饱和脂肪，因此热量非常低。70克卷心菜含有大约15卡路里热量，4.3克碳水化合物，2.2克膳食纤维和0.1克脂肪。同等数量卷心菜还包含大约21.7毫克维生素C，48.2微克维生素K，0.1毫克维生素 E，700 IU维生素A，56微克叶酸，24.5毫克钙，19.6毫克镁，0.3微克铁和161微克钾。

土豆、豆芽、鸡肉、鸡块、白菜、烤肠、番茄炒蛋、粉皮的卡路里

土豆每100克80大卡左右的热量

豆芽菜 1杯 125g 35卡

包菜1杯 145g 30卡

花菜 1杯 125g 30卡鸡腿 181

鸡翅 194

鸡胸肉 133

白菜17卡/100克

烤肠有200多k。其实也不多。偶尔吃吃没关系的。番茄炒蛋81 卡（100克）粉皮的卡路里61 卡（100克）

蔬菜热量表

蔬菜热量表（每100g热量）：

1、土豆：76大卡。

2、西红柿：19大卡。

3、胡萝卜：37大卡。

4、青萝卜：31大卡。

5、水萝卜：20大卡。

6、青椒：22大卡。

7、红尖椒：32大卡。

8、红薯：119大卡。

9、白菜：18大卡。

10、芹菜：20大卡。

11、芥菜：27大卡。

12、包包菜：12大卡。

13、娃娃菜：8大卡。

14、苦瓜：19大卡。

15、黄瓜：15大卡。

16、南瓜：23大卡。

17、莴苣：15大卡。

18、冬瓜：12大卡。

19、韭菜：25大卡。

20、油麦菜：15大卡。

21、西兰花：36大卡。

22、黄花菜：214大卡。

23、苦苣：29大卡。

24、豇豆：33大卡。

25、茄子：23大卡。

26、西葫芦：19大卡。

食物热量换算公式：

1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。

卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。

国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。

包菜卡路里的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于包菜有多少大卡、包菜卡路里的信息别忘了在本站进行查找喔。