乌骨鸡汤的热量高吗

本篇文章给大家谈谈乌骨鸡汤的热量，以及乌骨鸡汤的热量高吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、请把常见蔬菜水果主食饮品热量告诉我！！？

2、乌鸡汤可以减肥吗 乌鸡汤一次喝多少

3、乌鸡汤是高脂肪吗？

请把常见蔬菜水果主食饮品热量告诉我！！？

五谷类/豆类蔬菜类水果类肉类蛋类水产类奶类油脂类糕点小吃糖类饮料类菌藻类其它类

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

612/100油炸土豆片

531/100黑芝麻

517/100白芝麻

490/100油面筋

472/100方便面

399/100油饼

386/100油条

385/100莜麦面

367/100燕麦片

358/100小米

357/100薏米

351/100籼米(标一)

351/100高粱米

350/100富强粉

350/100通心粉

349/100大黄米(黍)

348/100江米

348/100粳米(标二)

347/100挂面(富强粉)

344/100挂面(标准粉)

347/100机米

347/100玉米糁

346/100米粉(干,细)

346/100香大米

345/100籼米(标二)

344/100标准粉

343/100血糯米

343/100粳米(标一)

342/100黄米

340/100玉米面(白)

340/100玉米面(黄)

576/100素虾(炸)

489/100腐竹皮

459/100腐竹

422/100豆浆粉

418/100黄豆粉

409/100豆腐皮

405/100油炸豆瓣

400/100油炸豆花

381/100黑豆

359/100黄豆

304/100蚕豆(干,去皮)

336/100卤干

334/100虎皮芸豆

316/100绿豆面

316/100杂豆

314/100红芸豆

313/100豌豆(干)

309/100红小豆

296/100白芸豆

244/100油豆腐

612/100白薯干

337/100土豆粉

337/100粉条

336/100地瓜粉

336/100玉米(白)

335/100玉米(黄)

335/100粉丝

333/100黑米

333/100煎饼

307/100大麦

304/100荞麦粉

302/100烧饼(糖)

285/100富强粉切面

280/100标准粉切面

255/100烙饼

208/100馒头(蒸,标准粉)

140/100水面筋

121/100烤麸

117/100米饭(蒸,粳米)

114/100米饭(蒸, 籼米)

109/100面条(煮,富强粉)

106/46鲜玉米

104/86白薯(白心)

99/90白薯(红心)

64/100粉皮

46/100小米粥

46/100米粥(粳米)

243/100豆沙

240/100红豆馅

211/100素火腿

204/100桂林腐乳

201/100豆腐丝

192/100素鸡

173/100素什锦

153/100素大肠

153/100薰干

151/100酱豆腐

147/100香干

140/100豆腐干

138/100上海南乳

136/100菜干

133/100腐乳(白)

130/100臭豆腐

98/100北豆腐

57/100南豆腐

67/100酸豆乳

30/100豆奶

13/100豆浆

10/100豆腐脑

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

273/95干姜

251/100蕨菜(脱水)

213/76竹笋(黑笋,干)

212/88辣椒(红尖,干)

199/98黄花菜

196/64竹笋(白笋,干)

136/89紫皮大蒜

126/85大蒜

123/53毛豆

105/42豌豆

104/31蚕豆

94/89慈姑

81/100番茄酱(罐头)

79/84芋头

76/94土豆

70/88甜菜

70/88藕

60/100苜蓿

59/78荸荠

56/83山药

47/76香椿

44/49枸杞菜

44/100黄豆芽

43/97胡萝卜(黄)

37/96胡萝卜(红)

43/100玉兰片

41/95鲜姜

39/90洋葱

37/91扁豆

37/82蒜苗

37/88羊角豆

36/100榆钱

35/100苦菜

35/92刀豆

33/83西兰花

33/83芥菜头

32/80辣椒(红小)

31/81香菜

31/73苋菜(紫)

25/74苋菜(青)

31/100芹菜叶

31/95青萝卜

30/78苤蓝

30/82大葱(鲜)

30/58冬寒菜

30/96豆角

30/97白豆角

30/84青蒜

29/97豇豆

29/98豇豆(长)

29/98豌豆苗

29/98红菜苔

29/52红菜苔

28/96四季豆

27/88荷兰豆

27/88蓟菜

27/86木瓜

26/90韭菜

26/94变萝卜

25/84白菜苔

25/77茭笋

25/96芸豆

25/90茄子(绿皮)

24/94雪里红

24/73小葱

24/89菠菜

24/82菜花

24/86茴香

24/88小叶芥菜

23/74茭白

23/87油菜

23/84辣椒(青,尖)

22/85南瓜

22/82柿子椒

22/86圆白菜

22/88韭黄

22/99油豆角

21/67毛竹笋

21/88心里美萝卜

21/97蒜黄

21/82茼蒿

21/100番茄罐头(整)

21/93茄子

20/83丝瓜

20/76空心菜

20/93萝卜樱(小,红)

20/76木耳菜

20/95白萝卜

20/93油菜苔

20/66竹笋(春笋)

20/67芹菜

19/78芥蓝

19/66小水萝卜

19/63竹笋

19/97西红柿

19/96长茄子

18/88菜瓜

18/73西葫芦

18/90芦笋

18/89莴笋叶

18/100绿豆芽

17/73西洋菜(豆瓣菜)

15/92黄瓜

15/81小白菜

15/81牛俐生菜

15/83大白菜(青白口)

14/85大白菜(小白口)

14/100大白菜(酸菜)

14/71大叶芥菜(盖菜)

14/66旱芹

14/100萝卜樱(白)

14/62莴笋

14/87葫芦

13/60水芹

13/94生菜

12/91减肥笋瓜

11/80冬瓜

11/45竹笋(鞭笋)

10/88面西胡瓜

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

698/100松子仁

640/32松子(生)

627/43核桃(干)

619/31松子(炒)

616/52葵花子(炒)

606/100葵花子仁

601/24山核桃(干)

597/50葵花子(生)

594/21榛子(炒)

589/71花生(炒)

581/100花生仁(炒)

574/68南瓜子(炒)

573/43西瓜子(炒)

566/100南瓜子仁

563/100花生仁(生)

555/100西瓜子仁

542/27榛子(干)

514/100杏仁

355/100白果

345/73栗子(干)

344/100莲子(干)

341/100葡萄干

336/100苹果脯

327/43核桃(鲜)

322/81金丝小枣

321/100果丹皮

320/100无核蜜枣

313/100桂圆肉

310/100桃脯

305/100西瓜脯

298/88大枣(干)

298/53花生(生)

286/100杏酱

286/100海棠脯

277/100苹果酱

273/37桂圆干

273/100桃酱

269/100草莓酱

264/80干枣

250/97柿饼

231/33椰子

228/59乌枣

228/98黑枣

214/92密云小枣

200/41沙枣

201/100莲子(糖水)

185/80栗子(鲜)

152/100红果(干)

145/91酒枣

122/87鲜枣

109/68芭蕉

95/76红果

91/59香蕉

80/88人参果

73/86海棠

71/87柿子

70/50桂圆(鲜)

70/73荔枝(鲜)

64/100甘蔗汁

63/57玛瑙石榴

61/55青皮石榴

59/100无花果

59/84红元帅苹果

57/85红星苹果

55/80黄元帅苹果

54/78国光苹果

50/86倭锦苹果

49/80青香蕉苹果

49/87红香蕉苹果

49/88黄香蕉苹果

46/86祝光苹果

45/85红富士苹果

43/84红玉苹果

44/90印度苹果

45/86伏苹果

56/83猕猴桃

58/100桃罐头

55/100金橘

54/79京白梨

54/93桃(黄桃)

53/100海棠罐头

50/76鸭广梨

50/84葡萄(巨峰)

50/86葡萄(玫瑰香)

43/88葡萄(紫)

49/80橄榄

49/100桑葚

49/80莱阳梨

48/94苹果梨

47/59紫酥梨

47/100冬果梨罐头

46/79巴梨

43/72酥梨

43/82鸭梨

41/86雪花梨

37/87冬果梨

30/87红肖梨

28/91库尔勒梨

33/100糖水梨罐头

47/74橙子

41/88蜜桃

46/89桃(旱久保)

41/94桃(久保)

42/93桃(五月鲜)

46/80樱桃

45/67福橘

43/77芦柑

42/76蜜橘

41/97番石榴

40/78四川红橘

41/69柚子(文旦)

39/100苹果罐头

39/62枇杷

38/81小叶橘

37/100杏子罐头

36/91杏

36/91李子

35/92李子杏

35/66柠檬

34/71哈密瓜

34/59西瓜(京欣一号)

25/59西瓜(郑州三号)

32/60芒果

30/97草莓

29/88杨桃

28/82杨梅

26/100柠檬汁

26/78香瓜

21/55白兰瓜

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

816/100猪肉(肥)

588/100羊肉干(绵羊)

584/100腊肠

576/90猪肉(血脖)

568/96猪肉(肋条肉)

550/100牛肉干

549/96酱汁肉

538/100鸭皮

508/100香肠

461/75母麻鸭

445/100牛肉松

440/100鸡肉松

436/80北京烤鸭

433/100广东香肠

424/75北京填鸭

408/100瓦罐鸡汤(汤)

396/100猪肉松

395/100猪肉(肥,瘦)

389/74肉鸡

385/100咸肉

360/63公麻鸭

349/85猪肉(软五花)

339/79猪肉(硬五花)

338/67猪肉(前蹄膀)

336/100宫爆肉丁(罐头)

331/97猪肉(后臀尖)

329/100茶肠

320/73猪肉(后蹄膀)

318/100金华火腿

314/72猪肘棒(熟)

312/81盐水鸭(熟)

297/100蒜肠

295/100小泥肠

293/100羊肉(冻,山羊)

290/100猪肉香肠罐头

289/73烧鹅

285/100羊肉(冻,绵羊)

283/100风干肠

280/100小红肠

279/100叉烧肉

279/70肯德基炸鸡

278/100蛋清肠

278/72猪排骨

272/100大肉肠

272/100酱羊肉

267/100大腊肠

266/80酱鸭

266/60猪蹄

264/68猪大排

261/100午餐肠

260/100红果肠

260/43猪蹄(熟)

256/66母鸡(一年内鸡)

254/60鸡爪

251/100驴肉(熟)

248/93酱鸭(罐头)

248/67猪肘棒

246/100腊羊肉

246/100酱牛肉

245/63鹅

245/61鸭舌

240/73烤鸡

240/68鸭

234/100羊肉串(电烤)

233/94猪口条

229/100午餐肉

225/100小肚

225/100羊舌

217/100羊肉串(炸)

215/100羊肉(熟)

215/66扒鸡

212/100火腿肠

212/70卤煮鸡

203/100猪肝(卤煮)

201/42鸽

198/100猪肉(清蒸)

198/90羊肉(肥,瘦)

196/100牛舌

194/69鸡翅

191/100猪大肠

190/100猪耳

190/100猪肉(腿)

190/100瓦罐鸡汤(肉)

186/100卤猪杂

181/100腊肉

181/69鸡腿

177/100羊蹄筋(生)

172/100鸡心

166/100煨牛肉(罐头)

160/100酱驴肉

156/100猪蹄筋

155/100猪肉(里脊)

151/100牛蹄筋

150/59鸭掌

147/100牛蹄筋(熟)

147/41沙鸡

146/67鸭翅

143/100鸭心

143/100火鸡肝

143/100猪肉(瘦)

142/100羊脑

139/100牛肝

136/100乌鸦肉

134/100羊肝

133/100鸡胸脯肉

131/100猪脑

129/99猪肝

129/100鹅肝

128/100喜鹊肉

128/100鸭肝

124/58土鸡

122/100马肉

121/100鸡肝(肉鸡)

121/100鸡肝

119/97猪心

118/90羊肉(瘦)

118/100鸡胗

117/100方腿

116/80狗肉

116/100驴肉(瘦)

113/100羊心

111/71羊肉(前腿)

111/48乌骨鸡

110/58鹌鹑

110/96猪肚

109/81羊肉(胸脯)

109/74羊肉(颈)

106/100牛肉(瘦)

103/100火鸡胸脯肉

102/77羊肉(后腿)

100/95牛肉(前腱)

100/100鹅肫

98/100牛肉(后腿)

96/93猪腰子

95/100牛肉(前腿)

94/100牛肺

94/100羊肉(脊背)

93/94牛肉(后腱)

92/93鸭肫

91/100火鸡肫

90/100火鸡腿

90/100羊肾

90/100鸭胸脯肉

87/100羊肚

84/100野兔肉

84/97猪肺

72/100牛肚

70/100羊大肠

65/100猪小肠

58/100鸭血(白鸭)

57/100羊血

55/100猪血

49/100鸡血

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

644/100蛋黄粉

545/100鸡蛋粉

378/100鸭蛋黄

328/100鸡蛋黄

324/100鹅蛋黄

196/87鹅蛋

190/88咸鸭蛋

180/87鸭蛋

178/83松花蛋(鸡)

171/90松花蛋(鸭)

160/86鹌鹑蛋

156/88鸡蛋(红皮)

152/89鹌鹑蛋(五香罐头)

138/87鸡蛋(白皮)

60/100鸡蛋白

48/100鹅蛋白

47/100鸭蛋白

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

399/100鲮鱼(罐头)

355/100淡菜(干)

340/100蛏干

322/100鲍鱼(干)

313/98鱿鱼(干)

303/100鱼片干

287/82墨鱼(干)

264/100干贝

262/93海参

252/100鱼子酱(大麻哈)

206/60海鲫鱼

196/100丁香鱼(干)

195/100海米

191/64堤鱼

181/84河鳗

180/75腭针鱼

163/59香海螺

159/71快鱼

155/66鲐鱼

153/100虾皮

150/67白姑鱼

146/50胡子鲇

143/72大麻哈鱼

142/70平鱼

137/80尖嘴白

135/59鳊鱼(武昌鱼)

135/78八爪鱼

134/56口头鱼

133/63黄姑鱼

127/76带鱼

124/52黄鳍鱼

124/90鲚鱼(小凤尾鱼)

124/70边鱼

122/72沙梭鱼

122/67海鳗

122/80鲅鱼

119/100银鱼

119/55红螺

117/61桂鱼

116/63青鱼

114/59赤眼鳟(金目鱼)

113/63梅童鱼

112/58草鱼

110/56鲨鱼

109/54鲤鱼

108/54鲫鱼

107/72比目鱼

106/65鲷(加吉鱼)

106/79鲚鱼(大凤尾鱼)

105/68片口鱼

103/42河蟹

102/65鲇鱼

102/61鲢鱼

101/60基围虾

100/40金线鱼

100/67 狗母鱼

100/58鲈鱼

100/61鳙鱼(胖头鱼)

99/63小黄花鱼

99/57红鳟鱼

98/55罗非鱼

97/25蛤蜊(毛蛤蜊)

96/60泥鳅

96/66大黄鱼

95/57鲮鱼

95/55海蟹

95/49梭子蟹

93/31螯虾

93/61对虾

90/46龙虾

89/67黄鳝(鳝鱼)

88/67沙丁鱼

88/45明太鱼

85/57石斑鱼

85/57明虾

84/86河虾

84/97乌贼

84/63麦穗鱼

84/65鲍鱼

83/52面包鱼

82/69墨鱼

81/32琵琶虾

80/49淡菜(鲜)

79/51海虾

77/100鲜贝

77/53非洲黑鲫鱼

75/98鱿鱼(水浸)

74/100海蛰头

73/100牡蛎

71/27蚶子

71/100海参(鲜)

71/63蚌肉

66/100海蛎肉

66/73乌鱼蛋

62/100蟹肉

61/34鲜赤贝

61/88黄鳝(鳝丝)

60/35鲜扇贝

60/26田螺

57/100生蚝

56/50蛤蜊(沙蛤)

52/100章鱼

47/35河蚬

45/46蛤蜊(花蛤)

40/57蛏子

36/23河蚌

33/100海蛰皮

24/100海参(水浸)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

892/100黄油

720/100奶油

599/100黄油渣

498/100羊奶粉(全脂)

478/100牛奶粉(全脂)

472/100奶片

460/100奶皮子

426/100奶疙瘩

396/100冰淇淋粉

343/100奶豆腐(脱脂)

332/100炼乳(罐头,甜)

328/100奶酪

305/100奶豆腐(鲜)

72/100酸奶

67/100果料酸奶

65/100母乳

64/100酸奶(中脂)

62/100酸奶(高蛋白)

59/100羊奶(鲜)

57/100脱脂酸奶

54/100牛奶

51/100牛奶(强化VA,VD)

48/100酸奶(橘味脱脂)

20/100果味奶

510/100牛奶粉(母乳化奶粉)

484/100牛奶粉(强化维生素)

466/100牛奶粉(全脂速溶)

443/100牛奶粉(婴儿奶粉)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

900/100棕榈油

899/100菜籽油

899/100茶油

899/100豆油

899/100花生油

899/100葵花籽油

899/100棉籽油

898/100牛油(炼)

898/100色拉油

898/100香油

897/100猪油(炼)

897/100鸭油(炼)

897/100大麻油

895/100羊油(炼)

895/100玉米油

835/100牛油

827/100猪油(未炼)

824/100羊油

450/100辣椒油

450/100胡麻油

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

572/100VC饼干

546/100曲奇饼

544/100焦圈

528/100维夫饼干

524/100麻花

512/100开口笑

511/100凤尾酥

499/100起酥

490/100京式黄酥

481/100桃酥

480/100核桃薄脆

465/100福来酥

463/100春卷

463/100硬皮糕点

461/100鹅油卷

453/100混糖糕点

452/100蛋麻脆

446/100开花豆

444/100钙奶饼干

441/100月饼(奶油果馅)

439/100江米条

438/100月饼(奶油松仁)

436/100鸡腿酥

436/100黑麻香酥

435/100京八件

435/100状元饼

429/100奶油饼干

429/100饼干(奶油)

428/100月饼(百寿宴点)

426/100酥皮糕点

424/100月饼(枣泥)

417/100黑洋酥

416/100月饼(五仁)

408/100苏打饼干

407/100香油炒面

405/100月饼(豆沙)

401/100麻香糕

397/100麻烘糕

392/100菠萝豆

386/100蛋黄酥

378/100蛋糕(奶油)

375/100面包(法式牛角)

372/100藕粉

368/100美味香酥卷

367/100蜜麻花

349/100绿豆糕

347/100蛋糕

344/100桂花藕粉

339/100蛋糕(蛋清)

332/100茯苓夹饼

332/100碗糕

329/100面包(黄油)

326/100烧饼

320/100面包(椰圈)

320/100蛋糕(蒸)

318/100面包(多维)

312/100面包

301/100栗羊羹

282/100面包(法式配餐)

280/100炸糕

279/100面包(维生素)

278/100面包(果料)

274/100面包(咸)

246/100面包(麦胚)

240/100三鲜豆皮

238/100烧麦

238/100汤包

194/100驴打滚

193/100白水羊头

190/100艾窝窝

190/100爱窝窝

154/100年糕

134/100灌肠

133/100豌豆黄

96/100炒肝

94/100油茶

92/100茶汤

61/100小豆粥

50/100凉粉(带调料)

47/100豆腐脑(带卤)

37/100凉粉

10/100豆汁(生)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

586/100巧克力

572/100巧克力(维夫)

538/100芝麻南糖

436/100酥糖

407/100奶糖

400/100巧克力(酒芯)

397/100酸三色糖

397/100冰糖

396/100绵白糖

389/100红糖

384/100米花糖

360/68泡泡糖

346/100淀粉(团粉)

345/100淀粉(玉米)

337/100淀粉(土豆粉)

321/100蜂蜜

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

429/100麦乳精

394/100酸梅精

386/100山楂精

352/100二锅头(58度)

320/100可可粉

309/100甲级龙井

304/100铁观音

296/100绿茶

294/100红茶

281/100花茶

235/100橘汁(浓缩蜜橘)

228/100紫雪糕

206/100砖茶

153/100冰砖

126/100冰淇淋

119/100橘子汁

91/100红葡萄酒(16度)

68/100红葡萄酒(12度)

62/100白葡萄酒(11度)

53/100喜乐

47/100冰棍

42/100汽水(特制)

39/100巧克力豆奶

38/100柠檬汽水

35/100北京6度特制啤酒

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

314/100石花菜

311/100琼脂

246/100发菜

242/100口蘑

214/100普中红蘑

212/100珍珠白蘑

212/86冬菇

211/95香菇(干)

207/100杏丁蘑

207/100紫菜

205/100黑木耳

200/100大红菇

200/96白木耳

166/89黄蘑

157/77榛蘑

148/100苔菜

112/100松蘑

77/98海带(干)

26/100金针菇

23/100草菇

22/97双孢蘑菇

21/100水发木耳

21/100金针菇(罐装)

20/93平菇

20/99鲜蘑

19/100香菇(鲜)

17/100海带(鲜)

13/100猴头菇(罐装)

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

大卡/克食品名称

618/100芝麻酱

594/100花生酱

476/100芥末

357/100胡椒粉

268/100味精

244/100豆鼓(五香)

184/100辣油豆瓣酱

178/100豆瓣酱

136/100甜面酱

135/100辣酱(麻)

131/100黄酱

130/100醋

127/100牛肉辣瓣酱

114/74糖蒜

99/100甜辣黄瓜

89/100郫县辣酱

75/100合锦菜

72/100八宝菜(酱)

71/100酱油

60/100萝卜干

59/100豆瓣辣酱

51/100大头菜(桂花)

46/100冬菜

39/100酱苤蓝丝

38/100芥菜头

37/100辣萝卜条

36/100大头菜(酱)

31/100辣椒糊

30/100酱萝卜

29/100榨菜

25/100腌雪里红

24/100酱黄瓜

15/100韭菜花(腌)

成人每日需要热量

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子： 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 9

男子： 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法(千卡)

女子

18-30岁： 14.6 × 体重(公斤) + 450

31-60岁： 8.6 × 体重(公斤) + 830

60岁以上： 10.4 × 体重(公斤) + 600

男子

18-30岁： 15.2 × 体重(公斤) + 680

31-60岁： 11.5 × 体重(公斤) + 830

60岁以上： 13.4 × 体重(公斤) + 490

乌鸡汤可以减肥吗 乌鸡汤一次喝多少

乌鸡汤虽然热量不算很高，不过它里面的油脂还是挺多的，因此，如果正在减肥的朋友们，还是尽量少喝乌鸡汤比较好，不然很容易长胖的。

乌鸡汤可以减肥吗

乌鸡汤没有减肥作用。

减肥期间喝乌鸡汤虽然可以增强自身的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，减肥期间可以适量食用，但是它同时也是一种高营养滋补汤品，并没有促进脂肪代谢的作用，因此乌鸡汤并不具有减肥的作用。

乌鸡汤一次喝多少

1-2小碗即可。

一般建议喝乌鸡汤一次喝1-2小碗即可，因为长期大量食用不仅容易导致发胖，而且食用过多人体也无法完全吸收其营养成分，会导致多余的营养物质堆积在肠胃内，使肠胃高负荷运作，可能会导致肠胃不适、消化不良等反应。

乌鸡汤的功效

乌鸡因其皮、肉、骨嘴均为黑色，故得此称，不过也有一些人工养殖的乌鸡为白骨。乌鸡中含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用;并含有大量的蛋白质、维生素B族等多种营养素，且含量均高于普通的鸡肉、鸭肉等，是一种营养价值极高的补品。乌鸡的肉质十分细嫩，且营养价值丰富，并且具有一定的保健功效。

乌鸡汤的做法

材料：乌鸡、玫瑰、姜、花椒、胡椒、盐、红枣

做法：

1、 将买回来的乌鸡清理干净，接着切大块备用。

2、 锅中放入清水、姜、花椒，煮开，把乌鸡放入，待水再次煮开后将乌鸡捞出洗净。

3、 煲锅中放入水、姜片以及乌鸡、红枣、玫瑰，煲一个小时。

4、 放入盐、胡椒粉，继续煲一个小时。

5、 将汤中的浮油捞出扔弃，过滤汤汁，趁热喝汤吃肉。

乌鸡汤是高脂肪吗？

乌鸡汤中含有大量的脂肪,乌鸡汤含有大量的纤维素,会导致身体发胖,所以,乌鸡肉汤中嘌呤含量比较高,乌鸡”汤中含有较高的嘌呤,会使身体变胖,身体内的脂肪含量会增加,乌肉汤中和乌鸡)要多运动消耗热量,如果患有高尿酸血症、高血脂的人不宜喝鸡汤。

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