高热量食物是多少大卡
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本文目录一览：
1、食物热量表大全
2、食物热量表
3、详细的食物卡路里表
食物热量表大全
1、三鲜豆皮 100克 240
2、肉圆 1粒 365
3、肉粽 1颗 350
4、玉米浓汤 1份 127
5、蒸蛋 1个 75 蒸腊肠1 根 155
6、鸡肉炒饭 1份(250克/份) 355大卡
7、炒鸡蛋 1(个) 热量95千卡
8、什锦炒饭 1份(250克/份) 430大卡
9、烙饼 100克 225
10、猪肝 100(克/毫升) 热量129千卡
11、米线 1份 (250克/份) 270大卡
12、猪肝(卤煮) 100(克/毫升) 热量203千卡
13、卤猪杂 100(克/毫升) 热量186千卡
14、酱牛肉 100(克/毫升) 热量246千卡
15、云吞 10(颗) 热量295千卡
16、小笼包(小) 1(个) 热量40千卡
17、胡萝卜馅饼 57克 190
18、红莓馅饼 150克 470
19、小肉包 1(个) 热量120千卡
20、小水煎包 1(个) 热量128千卡
21、炸臭豆腐 1(份) 热量360千卡
22、炸春卷 1(个) 热量180千卡
23、炸馒头 1(个) 热量100千卡
24、炸烧卖 1(个) 热量95千卡
25、香椿鸡蛋饼 900(克(g)) 热量2688.55千卡
26、香菇烧卖 100(克(g)) 热量290千卡
27、香菇水饺 1(个) 热量19千卡 香菇素包子(大)一个 1(个) 热量200千卡
28、烧饼油条 1套 415卡 蛋白质：8g 脂肪：7.5g 醣类：60g
29、萝卜糕 1块 90卡
30、广式萝卜糕 1片70克 97卡
31、草粿 1个(45g) 106卡
32、红龟粿 1个(100g) 235卡
33、红豆年糕 1份(390g) 905卡
34、四色糕 1个(22g) 57卡
35、甜糯米糕 1个(150g) 260卡
36、紫米糕 1份(135g) 210卡
37、甜年糕 1个(380g) 880卡
38、福连糕 100g 308卡
39、鸡蛋糕 1个 55卡 100g313卡
40、鸡蛋糕米粒麻酪100g 372卡
41、花生麻酪 100g 388卡
42、芝麻麻酪 100g 434卡
43、沙其玛 100g 500卡
44、月饼 1个 300卡
45、红豆饼 1个 81卡
46、红豆沙饼 1个(45g) 119卡
47、红豆酥饼 1个 240卡
48、花生车轮饼 1个 120卡
49、奶油车轮饼 1个 120卡
50、芋头车轮饼 1个 160卡
51、萝卜丝饼 1个 115卡
52、鲷鱼烧 1个(花生) 226卡 (红豆) 235卡 (奶油) 235卡
53、绿豆凸 1个(85g) 320卡
54、绿豆椪120g 1个 46卡
55、卤肉绿豆凸 1个(85g) 350卡
56、绿豆润 1个(30g) 90卡
57、先麦芋头酥 1个 227卡
58、凤梨酥 1个 121卡
59、蛋黄酥 1个 384卡
60、杏仁片 1个 395卡
61、麻糬(甜) 1个 180卡
62、麻糬(咸) 1个 125卡
63、三角馒头 1个 215卡
64、白馒头 1个 280卡
65、芋香馒头 1个 200卡 阿Q芋头馒头1个212 卡
66、小麦馒头 1个 280卡
67、黑糖馒头 1个 290卡
68、马拉糕 381卡 蛋白质：8.5 g 脂肪：15.5 g 醣类：52.4 g
食物热量表
五谷类豆类的食物热量表（大卡/100克）
油炸土豆片612、方便面472、燕麦片367、小米358、籼米（标一）351、富强粉350、通心粉350、江米348、粳米（标二）348、挂面(富强粉)347、籼米（标二）345、挂面（标准粉）344、标准粉344、玉米面340、黑豆381、黄豆359、绿豆316、粉丝335。
花卷217、馒头208、米饭117、小米粥46。
菠菜24、菜花24、油菜23、辣椒23、南瓜22、圆白菜22、茄子21、丝瓜20、空心菜20、土豆76、山药56、香椿47、枸杞菜44、胡萝卜43、西兰花33、豆角30、韭菜26。
猕猴桃56、金橘55、桃54、葡萄50、香蕉49、橙子47、樱桃46、红富士苹果45、鸭梨43、芦柑43、菠萝41、番石榴41、柚子41、枇杷39、杏36、李子36、柠檬35、哈密瓜34、西瓜34、芒果32、草莓30、杨桃29、杨梅28、库尔勒梨28、香瓜26。
肉类的食物热量表（大卡/100克）
猪肉816、羊肉588、牛肉550、香肠508、北京烤鸭436、广东香肠433、肉鸡389、金华火腿318、烧鹅289、叉烧肉279、肯德基炸鸡279、猪排骨278、猪蹄266、鸡爪254、鹅245、鸭舌245、烤鸡240、鸭240、羊肉串217、午餐肉229、火腿肠212。
详细的食物卡路里表
食物卡路里对照表（如下）：
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。
4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。
5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
扩展资料
1、零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2、饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
3、水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
4、其他
100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
参考资料来源：百度百科——食物热量表
参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？
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