步行15公里要多久

本篇文章给大家谈谈步行15公里消耗卡路里，以及步行15公里要多久对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、步行一小时消耗多少热量

2、走15公里可以消耗多少热量？

3、每天晚上走路15公里能消耗多少热量？

4、走路十公里可以消耗多少热量？

5、15000步消耗多少卡热量？

6、步行一公里消耗多少大卡

步行一小时消耗多少热量

跑步60分钟会消耗352卡路里。

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：

(1) 已知体重、时间和速度

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟/400米）

例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

（2）已知体重、距离

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036

例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)

（3）已知体重、速度和时间

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K

一小时8公里      K＝0.1355

一小时12公里      K＝0.1797

一小时15公里      K＝0.1875

体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。

走15公里可以消耗多少热量？

约700大卡。

两小时15km确实是快走。

多少消耗卡路里多少与速度没有多大关系，只是速度快消耗的快，速度慢消耗的慢，消耗总量是一样的。因为消耗的能量从物理角度分析就是W=F*S,摩擦力是恒定的，所以取决于路程，然而也有一部分作为热能消耗的。

每天晚上走路15公里能消耗多少热量？

如果你是正常饮食，持续走两个小时的路可以消耗你走路前所吃下的东西的热量。如果处于节食，你会消耗体类的脂肪。你长期这样是不会长胖的，还会减掉一些肥肉。不过记住，在走完路后，少吃东西。至少半小时后才吃东西。祝你苗条！

通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（BMR）。人的其他活动都建立在这个基础上的，我算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视

走路

这样最起码是500K

快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃饭是1500K

差是2800K

3200K是一斤脂肪

这样看一天可以消耗9两

走路十公里可以消耗多少热量？

走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

好处：

通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。

快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和有慢性疾的人。

以上内容参考资料：人民网-日走一万步消耗多余热量

15000步消耗多少卡热量？

15000步消耗300卡热量。按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。

热量详情

15000步15公里15大卡，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走15000步等于消耗掉240～300千卡的热量。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体。

步行一公里消耗多少大卡

步行一公里消耗120大卡左右，跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。卡路里由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

步行15公里消耗卡路里的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于步行15公里要多久、步行15公里消耗卡路里的信息别忘了在本站进行查找喔。