水煮白菜多少大卡

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本文目录一览：

1、水煮白菜的热量是多少？

2、炖大白菜的热量是多少？

3、大白菜的热量是多少

4、水煮白菜的热量如何计算

5、水煮白菜减肥方法 水煮白菜减肥方法是什么

水煮白菜的热量是多少？

水煮白菜的热量(以100克可食部分计)是116大卡(485千焦)，单位热量较低。

每100克水煮白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

炖大白菜的热量是多少？

炖大白菜的热量(以100克可食部分计)是91大卡(380千焦)，单位热量较低。

每100克炖大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

大白菜的热量是多少

大白菜热量：13大卡/100g，每100克大白菜含脂肪0.20克，纤维素1克，碳水化合物2.18克，蛋白质1.5克。

白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

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扩展资料

食疗价值

1、利肠通便，帮助消化。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

2、消食健胃，补充营养。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。

3、防癌抗癌。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。

4、预防心血管疾病。白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

参考资料来源：/bj.people.com.cn/n2/2019/0524/c392142-32975608.html"target="_blank"title="人民网—大白菜"人民网—大白菜

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%A4%A7%E7%99%BD%E8%8F%9C/2560700?rt-err=919rt-msg=%22.rt-view%22%20not%20found%20in%20retrieved%20HTML(from%20%2Fitem%2F%25E5%25A4%25A7%25E7%2599%25BD%25E8%258F%259C%2F2560700%3Frt%3Dtrue%20)abort%20rendering..."target="_blank"title="百度百科—大白菜"百度百科—大白菜

水煮白菜的热量如何计算

一碗白菜=17卡

一小片腊肉=100卡

几小片豆腐=50卡

总计：17+100+50=167卡

当然，比如说你的碗大不大，肉切得厚不厚也是有一定影响，总的来说当午餐减肥是可以的。晚餐就最好不要加肉了。

水煮白菜减肥方法 水煮白菜减肥方法是什么

1、白菜具有非常高的营养价值，维生素含量丰富，除了有促进肠道的蠕动功效外，还可以加速新陈代谢，治疗便秘。吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，两者都对减肥有很好效果。

2、如水煮白菜法，准备原料白菜心四斤左右、一块冻豆腐、红青柿子椒各100克、盐。切白菜心，红柿子椒为细丝。将细丝冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精。待锅中的水煮滚，放入材料，再加盐，鸡精即可。除此之外还有许多方法，水煮白菜法则经济又方便。

3、水煮白菜的热量，每100g是17大卡，是一道热量不高的菜肴。每100克水煮白菜的热量约占普通成年人所需摄入总热量的5%。水煮白菜还能利尿、促进肠胃蠕动助消化，由此可见，水煮白菜不仅热量少，而且是道健康菜肴。

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