洋葱炒肉的蛋白质热量脂肪含量多少
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本文目录一览:
1、洋葱热量是多少
2、洋葱的热量是多少?
3、土豆片炒洋葱鸡胸肉的热量高吗
洋葱热量是多少
洋葱热量:39大卡/100g。1个洋葱(可食部分90.0克)含有热量35大卡,需要散步24.1分钟消耗完。
下面介绍一款好吃的洋葱做法洋葱炒肉:
食材:猪瘦肉200克、洋葱100克。
辅料:蒜末5克、生抽5克、淀粉5克、食用油5毫升、老抽1克、盐1克。
具体步骤:
1.准备蒜末5g,洋葱100g切块,猪瘦肉200g切片。
2.碗中倒入猪肉片,倒入生抽5g,淀粉5g、倒入蒜末拌匀,腌制20分钟。
3.起锅放入油5ml,倒入猪肉片翻炒至变色。
4.倒入老抽1g,生抽3g,翻炒均匀后倒入洋葱。
5.加入盐1g,翻炒均匀即可出锅。
6.成品图:
洋葱的热量是多少?
每100克洋葱大概含有40卡的热量。
洋葱的脂肪和热量含量比较低,含有大量的水分以及维生素、纤维素等成分,大约每100克洋葱大概含有40卡的热量。洋葱味甘性性温,含有大量的蛋白质、纤维素、维生素以及碳水化合物,脂肪以及糖分的含量比较低,属于一种热量较低的蔬菜。
洋葱的吃法:
一、凉拌洋葱
切好的洋葱丝直接放入干净的食品袋,加入5g盐,再用手攥紧封口处,转两圈后开始摇晃,大概摇个1分钟。将洋葱丝取出放在滤网中,用清水冲洗一遍。然后再投入冰水中侵泡1-2分钟。将冰水沥干,加入糖,柠檬汁,磨一些柠檬皮屑,再加一点点盐,拌均匀即可。
二、醋泡洋葱
将洋葱洗净去皮,切薄片后掰散。将切好的洋葱条放入玻璃瓶内,然后倒入糙米醋;醋的量要没过洋葱。加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。
三、洋葱炒牛肉
牛肉洗净沥干水,将牛肉切成小块,加1/3匙淀粉、1/3匙酱油、1/3匙白糖、一匙料酒,拌匀,腌制一会儿,姜剁成末,洋葱逆纹切条。
锅中加油,加至8成热后,关火,将牛肉和洋葱一起过油,捞出沥油。锅中留少许油,大火爆香姜末,转小火,下洋葱牛肉,倒调味汁,转大火,翻炒至收汁,出锅前加少许料酒即可。
土豆片炒洋葱鸡胸肉的热量高吗
土豆片炒洋葱鸡胸肉都是低热量的食材,那么土豆片炒洋葱鸡胸肉的热量高吗?
土豆片炒洋葱鸡胸肉的热量不高。100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量,是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,可以说在肉类中算是比较低的了。
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。适合老人、病人、体弱者食用。肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人,应该多吃鸡胸肉。
洋葱炒肉的蛋白质热量脂肪的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于洋葱炒肉的蛋白质热量脂肪含量多少、洋葱炒肉的蛋白质热量脂肪的信息别忘了在本站进行查找喔。
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