一百卡路里相当于多少脂肪

本篇文章给大家谈谈卡路里与脂肪，以及一百卡路里相当于多少脂肪对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、卡路里和脂肪有什么区别呢!?

2、卡路里和脂肪怎么换算？

3、一卡路里等于多少脂肪?

卡路里和脂肪有什么区别呢!?

1、性质不同：卡路里只是衡量能量的方法，衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。脂肪就是吃下去的食物转化成的油脂，油脂越多就会包裹在肝脏部位。

2、特点不同：作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3。

3、来源不同：卡路里热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。

扩展资料：

注意事项：

1、控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

2、对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

参考资料来源：百度百科-脂肪

参考资料来源：百度百科-卡路里

卡路里和脂肪怎么换算？

每1公斤脂肪等于7716卡路里。也就是说，想要消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。

500克脂肪约相当于3858卡路里。卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

扩展资料

卡路里与运动

均衡饮食控制卡路里，加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。下面小康康为你盘点在1小时运动情况下，最消耗卡路里的10项运动。

第1名：时速约为12千米的跑步（986卡路里）

第2名：穿直排轮溜冰（913卡路里）

第3名：跆拳道（730卡路里）

第4名：跳绳（730卡路里）

第5名：上下楼梯（657卡路里）

第6名：时速约为8千米的跑步（584卡路里）

第7名：背包旅行（511卡路里）

第8名：使用球拍类的运动，如网球、羽毛球、乒乓球等（511卡路里）

第9名：越野滑雪（511卡路里）

第10名：激励的有氧运动（511卡路里）

参考资料来源：百度百科-卡路里

一卡路里等于多少脂肪?

1、1克脂肪=9000卡路里，一卡路里等于0.0009克脂肪，几乎是微量不记的。

2、卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。

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