快走10公里消耗多少大卡
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本文目录一览:
1、快走10公里消耗多少卡路里
2、快走10公里消耗多少卡路里?
3、走路十公里可以消耗多少热量?
快走10公里消耗多少卡路里
快走十公里等于消耗掉240~300千卡的热量,人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
大卡:C,相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。
快走10公里消耗多少卡路里?
如果以70kg的成年男性,6km/h的速度来算,大约可以消耗600到700卡。
走路十公里可以消耗多少热量?
走十公里等于消耗掉240~300千卡的热量,人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
好处:
通过走路健身的方式肯定是好的,但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果,对身体的损害也最小,适合老年人和有慢性疾的人。
以上内容参考资料:人民网-日走一万步消耗多余热量
快走10公里消耗热量的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于快走10公里消耗多少大卡、快走10公里消耗热量的信息别忘了在本站进行查找喔。
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2023-04-26阅读:0