甜瓜热量高吗易长胖吗
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本文目录一览:
1、甜瓜的热量
2、甜瓜热量是多少?甜瓜热量有多高?
3、甜瓜的热量是多少 吃甜瓜会长胖吗
甜瓜的热量
水果虽然维生素含量高,但有些水果热量也是比较高的,其中甜瓜的热量是多少呢?
甜瓜的热量为26大卡/100g。100g所含热量需要散步17.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物6.20克;脂肪0.10克;蛋白质0.40克。每百克甜瓜中含有92.9g水分、26千卡热量、6.2g碳水化合物、0.4g膳食纤维、15mg维生素C、139mg钾、0.7mg铁;每百克西瓜中含有93.3g水分、31千卡热量、6.8g碳水化合物、0.2g膳食纤维、5.7mg维生素C、97mg钾、0.4mg铁。
从这些营养成分上看,甜瓜营养价值比较高。对于糖尿病患者想要吃甜瓜的话,建议大家最好不要在餐后吃,餐后正是容易升高血糖的阶段。甜瓜具有一定的热量、碳水化合物,容易增加餐后血糖上升幅度,对病情不利。
甜瓜热量是多少?甜瓜热量有多高?
喜欢吃水果的美女们,大家也要注意了,水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的,有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥,那我们来看看甜瓜怎么样,甜瓜的热量怎么样。
甜瓜热量 营养信息
营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)
热量(大卡)26.00碳水化合物(克)6.20
脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.40
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1块甜瓜(200.0克,可食部分156.0克) 41大卡
标准(100克) 26大卡
营养分析
1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;
3. 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;
吃甜瓜要注意什么
果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效
不应连皮食用。甜瓜生病虫后,多用农药喷杀,表皮常被家药渗透,腊质层中也常残留农药,雨淋水洗对渗透或残留的农药均不起作用,如果长期食用带皮的甜瓜,农药就会在人体内逐渐积累,容易引起农药慢性中毒,故甜瓜不应连皮食用。
慢性肠炎患者不宜多食。甜瓜寒凉易伤肠胃,多食容易加重肠炎泄泻患者的病情,故慢性肠炎患者不宜多食。
脾湿脚气患者不应食用。脾湿脚气应健脾澡湿忌寒凉伤脾,甜瓜寒凉伤脾,能使脾的运化功能减弱,加重病情。《孙真人食忌》告诫:“患脚气病人食甜瓜,其患永不除”。
甜瓜的热量是多少 吃甜瓜会长胖吗
1 甜瓜的热量是多少
每100克甜瓜大概会有26大卡的热量,所以甜瓜的热量并不是很高。
甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。
2 吃甜瓜会长胖吗
甜瓜热量不高,适量的食用是不会长胖的;但是甜瓜的糖粉高,所以如果吃多了还是可能会长胖的。
虽然甜瓜中的热量不高,但甜瓜中含糖量非常高,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物,因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。
3 甜瓜什么时候上市
甜瓜一般会在四五月份左右大量上市。
甜瓜不仅是热带最流行水果之一,还对健康有很多好处,具有很高的营养价值。甜瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,对于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,热结膀胱、小便不利等都有辅助疗效。
甜瓜的热量高的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于甜瓜热量高吗易长胖吗、甜瓜的热量高的信息别忘了在本站进行查找喔。
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