南瓜热量脂肪多少

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本文目录一览：

1、每100g南瓜、红薯、土豆的卡路里分别是多少？

2、南瓜100克多少卡路里？

3、蒸南瓜的热量

4、老南瓜的热量是多少？

每100g南瓜、红薯、土豆的卡路里分别是多少？

煮红薯:100g含99卡路里，土豆：100g含76卡路里，南瓜的肉差不多“0”脂肪，水份占95%，热量很低，一百克只有16卡路里，而且又饱肚，其中所含的果胶、胡萝卜素、维他命c、维他命B2和钾质胜过很多蔬菜

南瓜100克多少卡路里？

1.南瓜的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。

2.南瓜，山东地区称作吊瓜，东北地区称作倭瓜。可食用，有橘黄色和青色两种，外形呈扁圆或不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥。

3.南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

蒸南瓜的热量

蒸南瓜的热量是22大卡/100g。

1块蒸南瓜(20.0)含有热量4大卡，需要散步2.0分钟消耗完 每100克该食物含有：蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纤维0.8克，钠0.8毫克。

蒸南瓜的做法：

将南瓜切片。

蒜和青椒切碎平铺在碟子里。

将切好的南瓜平铺在碟子上面。

放上橄榄菜。

放入蚝油。

将碟子放入锅中大火蒸十五分钟。

南瓜蒸熟后取出即可。

小提示：

这道菜无需放油和盐,直接借用蚝油和榄菜的油份和咸味即可。

蒸好后关火可以焖一会再打开盖子。

这道菜没有任何技术难度,榄菜和蚝油可按个人口味增减。

有新鲜的百合最好，没有只好用了干的。

没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸。

蒸南瓜是一道传统菜品。制作原料有南瓜、红枣、百合等，没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸。制作时间为10-30分钟。

老南瓜的热量是多少？

每100g老南瓜中所含热量大约是56大卡。

南瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

南瓜原产于南美洲，已有9千年的栽培史，哥伦布将其带回欧洲，以后被葡萄牙引种到日本、印尼、菲律宾等地，明代开始进入中国。

黄狼南瓜：

上海市优良地方品种，又叫小闸南瓜。植株生长势强，茎蔓粗，分杈多，节间长。第一雌花着生于主蔓第十五至十六节，以后每隔一到三节出现雌花。

果实长棒槌形，纵径约45厘米，横径15厘米左右。果皮橙红色，完全成熟后被蜡粉。果肉厚，肉质细腻味甜，较耐贮运。全生育期110-120天，单果重1.5千克左右。

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