油条的热量多少
本篇文章给大家谈谈油条多少热量,以及油条的热量多少对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
1、一根油条的热量是多少千卡
2、油条的热量是多少?
3、一根油条的热量是多少?
4、油条热量是多少啊?
5、油条热量是多少啊?
一根油条的热量是多少千卡
油条100克大约是388大卡的热量,而一根大小中等油条重量在70克左右,换算下来一根油条的热量约为272大卡,想要消耗掉这根油条的热量,以一个成年人50公斤左右的女性来说,4小时不吃不喝不动即可消耗掉,想要快点消耗的话,可以采取跑步半小时、游泳半小时、打篮球20分钟、骑自行车30分钟等运动。
油条,又称馃子,是一种古老的汉族面食,长条形中空的油炸食品,口感松脆有韧劲,中国传统的早点之一。《宋史》记载,宋朝时,秦桧迫害岳飞,民间通过炸制一种类似油条的面制食品(油炸桧)来表达愤怒。类似的油炸面食,其起源远远早于宋朝,可追溯到唐以前,具体时期不得考证。
油条的叫法各地不一,山西称之为麻叶;东北和华北很多地区称油条为“馃子”;安徽一些地区称“油馍”;广州及周边地区称油炸鬼;潮汕地区等地称油炸果;浙江地区有天罗筋的称法(天罗即丝瓜,老丝瓜干燥后剥去壳会留下丝瓜筋,其形状与油条极像,遂称油条为天罗筋)。
油条的热量是多少?
油条的热量:每100克的油条所含有的热量为386大卡,一根油条大约是70克,所含有的热量大约为270大卡,需要我们打篮球49分钟才能将这些热量消耗掉。
一根油条的热量高达270大卡,而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱,那么这样一来,我们摄入的热量就为540大卡了,这个数值等于我们吃上两三碗米饭了。可见,油条的热量是非常高的。
减肥吃油条:
很多上班族早上来不及在家吃早饭,就会选择在路边的早餐店里,买上两根油条边走边吃来打发早餐。但是这里要告诉大家的是,在减肥期间,大家最好还是不要吃油条了。
油条本身就不是特别健康的食物。因为外面出售的油条,用来炸油条的食用油,是经过反复使用的,而我们大家应该都知道,食用油反复使用,是会产生很多的有害物质的,所以我们在吃了用这样的油炸的油条,肯定是对健康不好的。
另外,很多商家为了让油条吃起来更加的蓬松,会在里面加入泡打粉,而一些泡打粉是含有铝的,对我们的健康也是非常不好的。最后,油条经过油炸之后,热量非常高,不建议大家当做早餐食用。
一根油条的热量是多少?
一根油条的重量约为60g左右,热量为231.6kcal。
蛋白质和脂肪分别是4.1和10.5g。 油条本身含油量高,经常吃会让身体摄入过多脂肪,引起肥胖。除此之外,有很多商家为了让油条有蓬松的口感,会在油条的制作过程中加入明矾。
相较于米饭而言一根油条热量约等于三碗米饭,打篮球48.4分钟才能消耗完。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了,但是吃两根油条就可以轻而易举地吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。
各种吃法
在天津流行使用煎饼卷油条制成的小吃煎饼果子。
在上海,油条和大饼、豆浆、糍饭团并称上海传统早餐的“四大天王”或“四大金刚”。上海人用油条和糯米制成的粢饭,更传至香港。
在广东、香港流行用肠粉卷油条制成炸两,淋上酱油食用,可随意再加上辣椒酱和甜酱,也有直接拌粥作早餐的吃法。广东人亦喜欢把以瓦砵把油条和鸡蛋及鱼肠焗熟食用,称砵仔焗鱼肠。潮汕地区的人则喜欢把油条放进甜粥、壳桃仔等食物中一同食用。
杭州有一种特色小吃“葱包桧”,是用薄饼卷油条和葱段,在平底锅上压扁并烤制而成。食用时涂抹上甜面酱或辣椒酱。
在河南,人们喜欢以新炸好的油条配合糊辣汤或豆腐脑等食用,作为早餐。
油条热量是多少啊?
100克油条的热量为386大卡。
每100克油条包含的营养素:碳水化合物51.00克,脂肪17.60克,蛋白质6.90克,纤维素0.90克,维生素E3.19毫克,硫胺素0.01毫克。
油条是以面粉为主要原料,加适量的水、食盐、添加剂,经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。当前,大部分地区油条含有大量的铝、脂肪、碳水化合物,部分蛋白质,少量的维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂食品。
油条各种吃法:
1、在天津流行使用煎饼卷油条制成的小吃煎饼果子。
2、在上海,油条和大饼、豆浆、糍饭团并称上海传统早餐的“四大天王”或“四大金刚”。上海人用油条和糯米制成的粢饭,更传至香港。
3、在广东、香港流行用肠粉卷著油条制成炸两,淋上酱油食用,可随意再加上辣椒酱和甜酱,也有直接拌粥作早餐的吃法。广东人亦喜欢把以瓦砵把油条和鸡蛋及鱼肠焗熟食用,称砵仔焗鱼肠。
4、杭州有一种特色小吃“葱包桧”,是用薄饼卷油条和葱段,在平底锅上压扁并烤制而成。食用时涂抹上甜面酱或辣椒酱。
油条热量是多少啊?
100克油条的热量为386大卡。
每100克油条包含的营养素:碳水化合物51.00克,脂肪17.60克,蛋白质6.90克,纤维素0.90克,维生素E3.19毫克,硫胺素0.01毫克。
油条属于高温油炸食品,在高温阶段所含的一点营养物质全都被破坏殆尽,长期把油条当早餐,很有可能会引起营养不良。
从营养学的角度来讲油条中的蛋白质、脂肪含量比较充沛,可以增加饱腹感,但是摄入过量之后非常容易导致热量堆积,形成肥胖现象。
油条发起的原理是:
当油条进入油锅,发泡剂受热产生气体,油条膨胀。但是由于油温度很高,油条表面立刻硬化,影响了油条继续膨胀,于是油条采用了每两条上下叠好,用竹筷在中间压一下的方案,两条面块之间水蒸汽和发泡气体不断溢出,热油不能接触到两条面块的结合部,使结合部的面块处于柔软的糊精状态,可不断膨胀,油条就愈来愈蓬松。
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