大米粥的热量是多少克

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本文目录一览：

1、236千卡是多少食物

2、求问馒头，米饭，面条哪个热量最少

3、大米粥和牛奶的热量

4、大米粥的热量是多少

236千卡是多少食物

1 个100克的熟馒头，约236千卡。 

以一百克的量来看，每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水，在热量上较低仅仅是46千卡。

从食物的角度来看，一斤的瘦肉等于900千卡的热量。一斤的大米相当于1800千卡的热量，而一斤的水果大约是220千卡的热量。若您正处于减肥阶段，应该控制饮食量，避免摄入高脂肪的饮食。

不同食物产生的热量就不同，对于肥胖症、糖尿病以及有慢性病的人群，每天控制身体所摄取的热量，就是减轻病变的一个方法。

正常每日所需的热量根据体重运动量有关。米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭。

求问馒头，米饭，面条哪个热量最少

营养师是这样说的，如果拿生米和面粉来说，其实热量是差不多的，不同就在于制作过程中添加了什么调料，一旦成熟后含水量不同，所以每100克的热量也就不一样了。

1.吃馒头比米饭容易胖？

吃掉一个100克的馒头大约有236大卡，一碗100克的白米饭大约116大卡。通过数据，我们可以看到，同样是吃100克重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。做馒头的时候为了提升口感，通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。

2、吃米饭比面条容易胖？

吃掉100克的面条约110大卡，很明显热量比白米饭低116大卡，面条的蛋白质和碳水化合物含量都较低，所以比米饭更容易消化，因此吃米饭比面条容易胖。

3、大米粥

100克的大米粥的热量只有46大卡，相当于吃一个小苹果的热量，建议晚上喝点白米粥，不但养胃，还不会增重。

从饱腹感上说，喝粥饿得快，米饭容易吃饱，一部分人觉得吃面条和馒头比较容易饱；如果从同样的热量上来说，体积大的一般比较容易让人饱，米饭饱的快，面条因为含水较多所以饱的也快；馒头抗饿体积小，容易吃多。馒头的热量最高，面条的热量最低。所以，正在瘦身的宝宝要少吃馒头和米饭，面条才是最不容易发胖的主食！

4. 吃面条和吃馒头、米饭相比是不容易发胖，但是面条的热量的高低与制作方法以及加的调料也有很大的关系，如果烹饪做出来的，面条的热量就比清汤面高了不了，不可能只吃清汤面不顾及身体的营养吧？就算瘦下来了，也是没有营养干巴瘦！

大米粥和牛奶的热量

粥的热量比较低，我都很少计算，一般50左右/100卡，（非稠粥），而牛奶一般也在54大卡/100可，所以两者差不多，但是粥我觉得饱腹感强一些

大米粥的热量是多少

大米粥的热量：460大卡/千克（1925千焦/千克）

基本上和水果热量差不多。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

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