每100克米饭热量多少
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本文目录一览:
1、100克米饭的热量
2、大米饭的热量 生大米的热量是多少
3、一碗米饭多少卡 一碗米饭的热量是多少千卡
100克米饭的热量
115大卡左右。
大米的热量是391大卡/100克,煮熟成米饭以后,因为吸收了水分,米饭的热量是115大卡/100克。每100克米饭含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,钾25毫克,钠147毫克。
米饭是一种热量相对比较大的食物。除此之外,米饭之中还含有一定的碳水化合物、氨基酸、维生素b族、膳食纤维和矿物质。
适量的吃一些米饭,可以有效的为人体新陈代谢提供必需的能量,并且可以营养神经,在一定程度上促进肠道的蠕动。但需要注意,米饭吃的太多也会容易引起肥胖,所以不建议吃的特别多。
大米饭的热量 生大米的热量是多少
1、大米饭的热量:145大卡(100克)。
2、用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克,而100克生大米的热量为347大卡,推算出100克米饭的热量为145大卡左右,换算到日常家用的饭碗中,装一碗米饭大概重量在150克,因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡,大约需要全力做“开合跳”运动20分钟,或跳舞30分钟,或跑步上下楼梯15分钟才能消耗掉一碗米饭的热量。
一碗米饭多少卡 一碗米饭的热量是多少千卡
1、1碗(乐扣碗)米饭的热量是116千卡左右,1碗(瓷碗)米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物,其蛋白质主要是米精蛋白,另外氨基酸的组成比较完全,因此易被人体消化吸收。
2、米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物,主要成分为淀粉。
3、米饭的热量密度低于面食,棕色或黑色等深色稻米则更有营养。
4、未加工的棕色或褐色稻米,要比精加工的白稻米更有益于身体健康。
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