运动减肥是先胖后瘦吗,坚持了半年运动减肥后，不来月经了？本文共（294字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 12:18
运动减肥是很多人选择的减肥方式，但是有小伙伴反映先胖后瘦的问题，下面我们一起来看看。
运动减肥是先胖后瘦吗
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不是，通常不会先变胖，要么是持续变瘦，或者是先瘦再胖。
若是出现先胖后瘦的情况，当然这里的胖不一定是脂肪，还有可能是水分或血液，那么可能是开始运动减肥后饮食结构调整、生活作息改变等原因造成原有的平衡被打破，而产生的结果，不需要太担心，我们智能的人体会很快调节至稳态的。
健身不节食可以减肥吗
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当然可以，不推荐节食减肥，这是非常不健康的方式。健身能够增加能量的消耗，增加新陈代谢的速度，燃烧脂肪，结合健康的饮食是可以减肥的。
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体重变化影响的因素很多，如果你的脂肪减少而肌肉增加，那么你是无法称出来的。
如果脂肪减少而水分增加，也可能导致你错误的判断。
正确的有氧运动并坚持进行，是能够帮你有效减肥的。
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