除了跑步还有什么办法,我每天坚持跑步能减肥吗？？本文共（272字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-19 10:12
长期进行某种运动难免感到倦怠，带着兴趣去运动才是我们想要的，那么除了跑步还有哪些方式能够减肥，丰富你减肥武器库呢?
除了跑步还有游泳
1
游泳的燃脂效率非常出色，一小时的中等强度游动可以消耗近500千卡的热量，并且适合大体重或者关节伤病的同学，浮力能减轻关节压力，使其能安全顺利完成锻炼，很不错。
除了跑步还有自行车
2
自行车简单易行、老少皆宜，是很好的有氧运动，骑车压缩血管，使得血液循环加速，给大脑输送更多的氧气，使你心胸开阔、精神愉快，一边旅行，一边减肥。
除了跑步还有健步走
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其实不一定非得奔跑，快走也能达到减肥效果，例如下班回家将乘车换成步行，不需要你额外安排时间和换装，只是顺路就把脂肪减了。
除了跑步还有HIIT间歇训练
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