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运动有哪些好处 每天,运动一个月后体重反而增加了是为什？本文共（342字）

点击量:8565 来源：解译网 发表时间：2022-05-19 02:35作者：关晓彤
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运动有哪些好处 每天,运动一个月后体重反而增加了是为什？本文共（342字）

大家都会知道，运动比瘫在家里要更为好一些。健康的体魄，苗条的身材，都离不开运动，运动可以维持身体的健康，提高免疫力。


运动有利于控制体重

1

运动可防止肥胖或有利于减肥，运动时会燃烧很多的热量，运动强度越大，燃烧的热量就越多，而且要长期的坚持，不需要多大难度的运动，上下爬楼梯，出门去公园走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一种锻炼的方式。

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经常运动可以预防疾病

2

运动可以降低高脂蛋白，降低胆固醇，而且经常锻炼可以加速血液循环，降低一些心血管疾病的风险。

运动会带来好心情

3

当你情绪低落，或者压力过大的时候，可以通过运动来发泄或者放松。运动会使大脑释放一些物质，让人体感觉到轻松愉快，长期锻炼会增长自信心，身上的气质容貌发生改变。

运动会使人精力充沛

标签:运动运动有哪些好处 每天
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