冬天跑步好还是夏天 ,冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好？本文共（415字）
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来源：解译网
发表时间：2022-05-18 15:56
跑步是一项简单易操作的运动方式，很多人会选择跑步来锻炼身体或是减肥瘦身，不管是炎炎夏日还是寒冷冬天都照跑不误，那是冬天跑步好还是夏天呢？
冬天跑步好还是夏天
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不管是冬天跑步还是夏天跑步，都是能锻炼身体，增强体质的，在这方面的效果没有太大差别，但是在减肥方面，冬天跑步比夏天效果好，但是见效没有夏天跑步快。
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1、同样的跑步强度在冬天寒冷的空气中所消耗的热量会比在夏天温暖的环境中要多。
2、冬天气温低身体为了保温会增加产热，散热多，也就消耗更多热量，减肥效果会比夏天好。
夏天跑步减肥为什么比冬天见效快
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1、夏天时气温高，本身的消耗和出汗量就多，再加上跑步会促进新陈代谢，血液循环加快，而且体能消耗更大，对于体内热量的消耗率也会加速，能更快见到减肥效果。
2、夏天相对冬天来说，天气炎热，人的胃口食欲有所下降，在不自觉中就减少了食物热量的摄入，也能加速减肥的见效。
选择冬天跑步还是夏天跑步
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