哪些人不宜进行饭后散,孕妇散步多久比较合适!?本文共(387字)
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来源:解译网
发表时间:2022-05-17 23:29
人们常说:“饭后百步走,活到九十九”。对于大多数人来说,饭后走一走确实是有利于身体健康的。但是对于下面这些人群来说,想要活到九十九,饭后却不宜走。那么哪些人不宜进行饭后散步呢?
70岁以上老年人
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对70岁以上的老年人来说,散步已经算一种中等强度的运动,很容易加重心脏的负担。饭后应该适当的休息,待心肌供血改善之后再进行散步。而且老年人进行散步锻炼一天2次即可,早晚半小时左右以自身身体感觉舒适为宜。
体质较差、体弱多病的人
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如果是体质较差、体弱多病的人来说,饭后胃容量增加,此时立即散步很容易增加胃的震动,加重其负担,严重时还可能造成胃下垂。一般饭后需要平卧1分钟,休息后再进行散步。
患有胃下垂的人
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患有胃下垂的人饭后进行散步,很容易出现腹胀不适,甚至是恶心、呕吐的现象,所以不建议患者饭后立即散步。
患有贫血、低血压的人
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哪些人不宜进行饭后散,孕妇散步多久比较合适!?本文共(387字)
哪些人不宜进行饭后散人们常说:“饭后百步走,活到九十九”。对于大多数人来说,饭后走一走确实是有利于身体健康的。但是对于下面这些人群来说,想要活到九十九,饭后却不
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