血糖高和活动量太大有没有关系（血糖偏高是不是活动量少）

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本文目录一览：

1、急性血糖高是什么原因引起的

2、血糖的高低和干活的轻重有关吗？

3、血糖偏高是不是活动量少 运动与血糖的联系

4、血糖高是什么原因引起的

5、血糖高会影响身体正常，引起血糖高的原因有哪些呢？

急性血糖高是什么原因引起的

现在不少的年轻人在饮食方面不规律，经常性的暴饮暴食，时间长了很容易出现高血糖。高血糖升高主要和身体超过或者肥胖、运动量过小、饮食不均衡、长期酗酒以及药物等因素有很大的关系。



随着生活质量的提升，许多人的饮食结构发生了一些变化，再加上其他一些因素很容易致使血糖值升高，高血糖对于人体健康的影响是非常大的。那么高血糖是什么原因引起的呢？

一、超重或肥胖

仔细留意一下，会发现生活中好多血糖数值偏高的人都是肥胖者，由此看出肥胖是导致血糖升高的一个重要原因，因为人的体重变大之后会对胰岛素进行抵抗，最终导致血糖值升高。

二、运动量过少

现在很多上班族每天坐的时间比较长，有时候一坐就是一天，长期运动量减少就会导致胰岛负担加重，造成血糖值升高。只有适当运动之后，才有助于降低血糖。

三、饮食不均衡

如果在平时的饮食不均衡，经常性暴饮暴食，或者是吃饭极为不规律，亦或是偏爱一些高热量高脂肪食物，过多的糖分在身体内无法被消化吸收掉，这样就会导致血糖值偏高，同时还会引起肥胖。

四、长期酗酒

白酒中含有的热量是非常高的，过量的饮用白酒不仅会导致血糖升高，还会对肝脏造成损害。另外经常喝酒还会诱发脂肪肝，对于身体健康没有任何的好处。

五、药物

一些疾病患者在接受治疗的过程中，需要服用一些药物，类似糖皮质激素、烟酸、二氮嗪这些药物，长期服用也会造成血糖升高。

六、气候因素

冬季天气比较寒冷，在受到寒冷剌激之后，能促进肾上腺素分泌增多，进而血糖值会明显得升高；而夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩之后，血糖值也会增高。

七、各种应激情况

外伤、手术、感染发热，以及严重精神创伤、失眠、焦虑、烦躁等，一些负面情绪和急性心肌梗塞等应激情况，也可使血糖迅速升高。

血糖的高低和干活的轻重有关吗？

干活的轻重与血糖的高低没有必然联系。

虽然患高血糖的主要因素与遗传、血压有关，但不得不承认，它与人的活动也有一定联系。应该指出：一个人的血糖与体力劳动的轻重是无关，而仅仅与他的实际活动量有关。

譬如：

如果一个人尽虽然从事的是轻体力劳动，但是，工作量大，一干就是好几个小时，他体内积蓄的能量就少，或多余的能量就少，这样，患高血糖的几率就小：

相反，如果一个人虽然从事是重体力活，但工作量小，很快能完成，剩下的绝大部分时间处于空闲状态，那么，他每天消耗的能量就远远小于持续进行轻度劳动的人，患肥胖或高血糖的几率也就相对大一些。

血糖偏高是不是活动量少 运动与血糖的联系

1、血糖波动大，血糖值不稳定，这样的情况是比较复杂的，对患者来说也比较危险，建议检查下，然后继续用药，在饮食上也要控制好。

2、平时多注意锻炼。饮食方面多吃大叶的绿色蔬菜，肉类食用一些白肉，比如鸡肉和鱼肉，水果可以吃一些含果胶多的，比如苹果、桃子、橙子等。

血糖高是什么原因引起的

高血糖的形成本身就会有着很多的风险，一般高血糖的形成本来就有着很多不一样的原因。可能是因为体重过胖，又或者是运动量比较少，除此之外这和饮食不均衡，长时间的酗酒，药物性因素还有气候因素，都有着直接的关系。

高血糖的情况其实比较普遍，不仅仅有一些老年人可能会出现高血糖，也有一些年轻人同样可能会出现高血糖，高血糖的存在自然也会有一系列的危害。高血糖所指的就是超过正常的血糖值范围，人体空腹的血糖首先就应该保持在6.1以下，餐后的两个小时血糖值必须要保证在7.8以下，那么血糖高是怎么引起的？

一、体重过胖

相对来说胖人肯定要比瘦人更加有机会患有高血糖，而且肥胖也是一种比较常见的危险因素，过于肥胖也会导致血糖上升，甚至还可能会造成胰岛素抵抗。

二、运动量过少

如果在选择进食之后，很长的一段时间都没有运动，自然也会导致胰岛增加不必要的负担，也同样会导致血糖逐渐的增高。所以要想有效达到降低血糖的效果，也就应该适当性的去运动，这就能够有效达到减少餐后血糖的效果。

三、饮食不均衡

如果日常的饮食习惯比较差，又或者是经常性喜欢暴饮暴食，这自然就会导致血糖逐渐的上升，是因为在摄入过多的糖分之后，人体可能根本就没有办法快速的消化，这就会导致糖类逐渐变成脂肪，并且也会储存在体内，最重也会造成严重的肥胖。

四、长时间酗酒

酒精中本身就会含有较高的热量，也会导致肝脏受到损伤，更加会导致脂肪肝的出现，虽然说喝酒也能够在较短时间内降低血糖，但是从长远来看，如果经常性喝酒只会导致血糖升高。

五、药物因素

其实也有很多的药物因素，可能就会导致血糖逐渐的上升，比如盐酸药物，又或者是糖皮质激素，这些药物就会导致糖尿病的出现。

六、气候因素

在进入到寒冷的冬季时，就是因为受到外界环境的刺激，也可能会导致人体分泌更多的肾上腺素，所以也会导致血糖进入到快速上升的阶段。在进入到炎热夏季时，如果根本就没有注意多补充水分，也同样会导致血糖上升。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

血糖高会影响身体正常，引起血糖高的原因有哪些呢？

血糖高是一种不好的现象，如果自己血糖有升高的趋向，而并不加以控制的话，那么就很有可能会导致糖尿病的发生。所以，当一个人的血糖出现异常升高的情况，就应该及时的去控制，避免发生严重的后果。而我们要去控制自己升高的血糖，首先就要了解自己血糖升高的原因，这样才能更有效的去控制血糖。引起血糖升高的原因有以下几点：

1、超重和肥胖

肥胖是2型糖尿病最重要的危险因素之一，这也是引起人们血糖升高的重要原因之一。肥胖程度和血糖升高具有正相关的关系。一般来说，腹部肥胖的人更容易会导致血糖的升高。

因此，要想控制好自己的血糖，首先就应该控制好自己的体重。

2、缺乏运动

许多研究发现，活动不足是引起人们血糖升高的一大因素，活动量最少的人与爱活动的人相比，血糖升高的几率会高很多。因为有规律的运动锻炼能增加胰岛素的敏感性和改善糖耐量，所以，经常规律运动锻炼可以有效的控制好自己的血糖指数。

3、饮食因素

高能量的饮食会导致机体能量过剩，从而引起血糖水平的上升。人体长期摄取高脂肪、高蛋白、高碳水化合物和缺乏维生素的饮食就很有肯能会导致血糖的升高。

4、其他疾病引起

有些患者本身就有其他疾病，而有些疾病与可能会影响到血糖的水平，比如高血压的患者久比较容易发展为糖尿病，一般具有高血压的病人，他们的血糖也会比较高。

总之，一个人的血糖升高是有多种原因导致，当然也不排除是正常情况下的血糖升高，比如餐后血糖肯定比空腹血糖要高一些。如果在空腹的情况下血糖都比较高的话，那么就要引起重视，注意生活习惯和饮食运动，及时控制自己的血糖，避免发展成为糖尿病。

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