蔬菜可以被什么替代（用什么代替蔬菜）

今天和朋友们分享蔬菜可以被什么替代相关的知识，相信大家通过本文介绍也能对用什么代替蔬菜有自已的收获和理解。自己轻松搞问题。

本文目录一览：

1、不爱吃蔬菜,知道不好,但有其他有效的代替方法吗?

2、不吃蔬菜的人需要补充什么食物代替

3、什么东西可以代替蔬菜?

4、不想吃蔬菜可以用什么代替

5、不吃蔬菜用什么代替

6、没蔬菜吃什么可代替

不爱吃蔬菜,知道不好,但有其他有效的代替方法吗?

所以，蔬菜摄入不够的人，可适当增加一些杂粮饭、杂粮粥。全谷物和杂豆每天的摄入量不要超过150克，摄入过多一方面口感不好，一方面会影响其它营养素的吸收。

你可以用甘蓝，球生菜或者菠菜，这些青菜作为替代品，因为青菜能补充维生素，对身体健康好。

蔬菜的话，可以做成汤，或者是做成菜饭，也都不错啊。

第一，给孩子多讲吃蔬菜的好处，比如，吃蔬菜才能长高，才能更健康，因为蔬菜当中含有人体所需的营养等等。二，家长要带头吃蔬菜，很多家长就不吃蔬菜，所以孩子也不吃。

我知道可以告诉孩子吃菜的一些好处，把一些菜做的好看一点，这样会提高孩子的食欲。不可以代替的，因为蔬菜里面的一些营养是比较特殊的，这个东西是人必须要吃的。

可以生吃的蔬菜就可以打汁。植物反营养物质也好、微量毒素兴奋效应物质也好、膳食纤维也好，它们的益处/害处没有统一定论，蔬菜中常见维生素、矿物质、纤维素都是可替代的，更何况只是把蔬菜用蔬菜汁代替而已，没有任何问题。

不吃蔬菜的人需要补充什么食物代替

1、将菜做成菜汁，或果蔬汁，或包上饺子，包子，丸子等。或掺与肉，牛奶，饮料等中。

2、没有什么食物能够代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

3、蔬菜最好不要代替，人体每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素、植物性氨基酸、植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，长期不吃蔬菜会造成便秘、口腔溃疡等。适当的可以用水果代替蔬菜，如蓝莓、苹果、香蕉和草莓等。

什么东西可以代替蔬菜?

1、不想吃蔬菜，可以适当性的用水果来代替，但是并不能够完全达到替代的效果。我们所需要的营养物质应该从水果以及蔬菜中获得，而如果只选择其中的一种，这显然是不可取的，对于个人健康也会造成严重的影响。

2、没有什么食物能够代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

3、包饺子：饺子可以用很多青菜的，小白菜的，大白菜，大头菜，黄瓜，我感觉一般的青菜都可以，用点肉或者鸡蛋，虾仁都不错，孩子也爱吃。

不想吃蔬菜可以用什么代替

1、不想吃蔬菜，可以适当性的用水果来代替，但是并不能够完全达到替代的效果。我们所需要的营养物质应该从水果以及蔬菜中获得，而如果只选择其中的一种，这显然是不可取的，对于个人健康也会造成严重的影响。

2、蔬菜最好不要代替，人体每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素、植物性氨基酸、植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，长期不吃蔬菜会造成便秘、口腔溃疡等。适当的可以用水果代替蔬菜，如蓝莓、苹果、香蕉和草莓等。

3、没有什么食物能够代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

4、不能代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

5、粥：粥里也可以放很多蔬菜的，芹菜，小白菜，黄瓜，胡萝卜，虾仁，瘦肉，鸡肉，都可以，把菜切小一点，煮在粥里。

不吃蔬菜用什么代替

1、水果，粗粮（例如乔麦面，小麦片之类）还有就是牛奶，豆桨，鸡蛋。补充VC或者吃多维片。

2、不想吃蔬菜，可以适当性的用水果来代替，但是并不能够完全达到替代的效果。我们所需要的营养物质应该从水果以及蔬菜中获得，而如果只选择其中的一种，这显然是不可取的，对于个人健康也会造成严重的影响。

3、没有什么食物能够代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

4、蔬菜最好不要代替，人体每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素、植物性氨基酸、植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，长期不吃蔬菜会造成便秘、口腔溃疡等。适当的可以用水果代替蔬菜，如蓝莓、苹果、香蕉和草莓等。

5、的好办法是自己发点豆芽吃，不过现在有纤维素片可以吃，维生素片吃，也可以替代蔬菜，不过只能是一时替代不能长期替代。aqui te amo。 aqui te amo。

6、没有什么东西是可以代替蔬菜的，因为蔬菜的维生素含量特别的高，所以几乎没有东西可以用来代替蔬菜。在平时生活中有的蔬菜还是必须要吃的，否则你会生病。而且这种病不会治疗，只能通过吃蔬菜来进行改善。

没蔬菜吃什么可代替

水果，粗粮（例如乔麦面，小麦片之类）还有就是牛奶，豆桨，鸡蛋。补充VC或者吃多维片。

蔬菜最好不要代替，人体每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素、植物性氨基酸、植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，长期不吃蔬菜会造成便秘、口腔溃疡等。适当的可以用水果代替蔬菜，如蓝莓、苹果、香蕉和草莓等。

没有什么食物能够代替。蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。各种食物中含有丰富的微量元素，因此需要注意合理饮食，就能够满足人体所需。

不要用果汁代替水果， 果汁会损失很多纤维素和部分维生素，并且失去了饱腹感，而且升糖指数高了很多，尤其不适合糖尿病人食用。

关于蔬菜可以被什么替代和用什么代替蔬菜的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。