菠菜含铁量高不高(菠菜是不是含铁量最高的蔬菜)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-25 13:29
刘小紫网友提问：
菠菜含铁量高不高
优质答案：
朋友们好，黄雯坚来为大家解答以上问题。菠菜含铁量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
在同类蔬菜里面并不算高。按100克计算，菠菜含铁1.6～2.9毫克，芹菜含铁含铁８毫克左右，干紫菜含铁3.３毫克，香菜含铁５.６毫克，黄花菜含铁４.８毫克。而且，菠菜里虽然含有铁，但大部分不能被人体吸收和利用。
以上就是含铁,菠菜,黄花菜的相关内容了，希望能帮到您。
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