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李珮心网友提问：

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二、假如是与饮食习惯有关，则吃一些如香蕉、榴莲、奶油之类的，可以润肠通便的食品。

三、假如是个人体质的关系，则通过中医药来调理个人体质。

四、还有一些人是与生活习惯有关，比如工作比较忙碌，喜欢把大便憋的很多，然后很久才往一次，这样轻易形成便秘；还有一些人的工作性质是坐着办公，这样轻易把大便压回往，也轻易形成便秘。

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行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。

仅仅一个人独善其身，那实在是一种浪费。上天生上我们，是要把我们当作火炬，不是照亮自己，而是普照世界;因为我们的德行尚不能推及他人，那就等于没有一样。莎士比亚