膝关节扭伤一直不好怎么办(膝盖扭伤关节不稳怎么处理)

有很多人是用青春的幸福作了成功的代价。——莫扎特

谢健铭网友提问：

膝关节扭伤一直不好怎么办

优质答案：

我们日常很多运动和活动都会用到身上的各处关节，其中膝关节用的次数也是比较多的，假如是运动的话要特别留意保护膝关节，不然是会影响到正常活动的。膝关节假如出现了扭伤的情况，也要留意及时理疗，不能拖延。

膝关节扭伤一直不好怎么办

长时间不往处理，轻易对关节活动度产生比较严重的影响，所以还是必须要正确的处理，这样也能够有利于后期的恢复和功能的正常。

膝关节扭伤怎么好得快

运动中怎么保护膝关节

二、选择合适的鞋子，运动时穿的鞋底不应太细。最好穿舒适而有弹性的运动鞋，以降低膝关节的压力。

三、根据自己的身体制定合适的运动计划。选择适合自己条件的锻炼，尽力而为，一步一步地进行，并坚持很长时间。另外，还应留意运动前不要忽略热身运动。一旦预热不够，运动时需要肌肉和韧带来协调膝关节时，肌肉反应就不会到位，并且无法及时提供保护，这很轻易造成运动伤害。

四、最好在沙质和柔软的地面上进行锻炼，而坚硬的沥青路线缺少缓冲，这不利于运动过程中保护膝盖。

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如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么;在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起;只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。