打篮球第二天腰疼怎么回事(打完篮球第二天腰酸痛)
人若有志,万事可为。——斯迈尔斯
张佳琪网友提问:
打篮球第二天腰疼怎么回事
优质答案:
篮球是很多男生喜欢的运动,经常凑在一起玩上几局。篮球的运动量还是很大的,经常需要跑来跑往,跳高,有时候抢球难免还会和别人发生撞击,所以运动前一定要热身充分,不然就很轻易伤到肌肉,比如腰部疼痛。尤其是睡一觉起来,疼痛感会非常明显。
打篮球第二天腰疼怎么回事
这种通常考虑是腰拉伤、扭带导致慢性腰肌劳损,以及受风冷着凉等,一般与剧烈运动,使得患者腰部肌肉处于高张力状态有关,适当的进行局部热敷、推拿、针灸等治疗,能够促进患者的疼痛症状有所减轻。假如没有改善,或者经常出现这种题目,可能是腰部肌肉、腰椎等部位病变,可以往医院检查拍片。打球后腰疼怎么缓解
可以通过推拿的方式来解除肌肉疼痛,推拿时间天天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解,每次半小时,逐日三次。或是加强腰部肌肉锻炼,打球之前要进行热身,打完球后要进行拉伸动作,保护好自己的腰椎,避免由于肌肉的疼痛和痉挛,导致小关节紊乱。
腰痛也有可能是腰椎间盘突出,疼痛比较厉害的,最好往医院检查。
打篮球第二天酸痛还能接着打吗
最好还是休息一两天了再打,不然酸痛会更明显。而且在打之前一定要充分的热身。打完之后不要喝冷水,可以适当做一下拉伸运动,或者推拿一下肌肉放松一下,可以减轻后来的酸痛感,酸痛是由于剧烈运动产生大量乳酸。以上就是第二天,肌肉,怎么回事的相关信息资料了,希望能帮到您。成功的信念在人脑中的作用就如闹钟,会在你需要时将你唤醒。
在攀登人生阶梯的旅途中,我们不怕慢,只怕停。只要不停止,再慢的速度也能达到顶峰。
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