柚子直接吃还是榨汁好(柚子榨汁好喝不)

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

洪淑婷网友提问：

柚子直接吃还是榨汁好

优质答案：

我们都知道，柚子的吃法比较多，大多数人都会直接剥皮吃里面的果肉，有些人也会将柚子榨汁喝，这是两种很受欢迎的吃法，那么柚子直接吃还是榨汁好呢？下面让我们具体来看看吧！

柚子直接吃还是榨汁好

果汁的营养成分比果肉少得多。当柚子被压榨成汁时，果肉和果膜被往掉。在这个过程中，维生素C大大减少，维生素C是我们身体需要补充的微量元素。假如水果本身含有的维生素很少，比如柚子，维生素在榨成果汁的过程中几乎被破坏，那么喝柚子汁就没有意义了。

总的来说，新鲜果汁偶然也能满足食欲。从营养角度看，鲜榨果汁的营养远远低于整个水果。另外，假如非要选果汁，也建议选择新鲜、成熟、肉质饱满的水果蔬菜。假如你想榨汁，你必须选择水分含量高的水果。西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果比较适合。

柚子的多种吃法

柚子肉含有丰富的维生素C和E，以及丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身新陈代谢和血液循环，同时又有很强的饱腹感。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉，能起到很强的降食欲作用，另外，柚子肉的利尿作用也很好。

二、柚子皮：泡茶

柚皮切往后，会有淡黄色的果汁，富含果酸和柚皮苷。这两种物质能稳定血液中脂肪和甾醇的浓度，预防高血糖引起的肥胖，并能加速体内脂肪代谢，减少过热引起的脂肪堆积。

三、棉絮皮：配菜减肥

除往柚子的果皮和果肉后，柚子会有一层独特的白色棉花般柔软的皮肤。这部分的主要成分是纤维，所以吃后的饱腹感很强。固然很多人直接扔掉这部分，但实在棉絮皮也可以吃，而且作为配菜，它也能产生强烈的饱腹感，而且它完全不含脂肪和淀粉糖，热量低。

吃柚子的禁忌

孕妇通常留意饮食。对于美味的柚子，很多孕妇对能否吃得到心存疑虑。对孕妇来说，吃少量柚子无害，还能补充孕妇所需的维生素。柚子对胎儿生长没有副作用。不过，柚子是凉性水果，吃多了轻易损伤孕妇的子宫。而且，当天气转凉时，如秋冬，不宜多吃柚子。

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