16+8轻断食可以喝水吗(16小时轻断食的具体方法可以喝水吗)

脚步怎样才能不断前时?把脚印留在身后。

王君琬网友提问：

16+8轻断食可以喝水吗

优质答案：

16+8轻断食可以说就是节食基础上升级的减肥法，不会像节食那样难受，但吃上面依旧要严格控制。那么，16+8轻断食可以喝水吗？当然可以，多喝水！饿了就喝水，那么，16+8轻断食多久起效？这个得看每个人的体质来决定哦！

一、16+8轻断食可以喝水吗

二、16+8轻断食多久起效

一天有24个小时，集中8个小时内吧一日三餐解决掉。用剩下的16个小时出了白开水之外不在吃任何的东西，我有了解过这方面，根据英国研究16小时禁食身体能启动燃脂模式，就是让胰岛素长期处于低水平，刺激身体内的脂肪分解。激发细胞的自我吞噬能力，帮助身体排毒PS：还能让皮肤更亮。且不轻易暴饮暴食。比5:2轻断食更轻易坚持并且瘦得很快！而且又不会太快让身体进进平台期，适合刚刚减肥或者是尝试很多方法减肥失败的宝宝们。

三、减肥的留意事项

二、尽量不要熬夜，做到作息规律

三、保持情绪稳定

四、减肥主要7分吃三分练，吃这关把握好了一定会瘦，运动有氧的最减脂，比如动感单车，跑步快走，舞蹈等等

五、多喝水，我之前超懒，为了减肥，天天喝超过七杯水

以上就是断食,身体,小时的相关信息资料了，希望能帮到您。热力愈大，涨力愈大;吸力愈大，生物愈荣。——康有为

男儿不展同云志，空负天生八尺躯。

含泪播种的人必须能含笑收获。