弓箭步交换跳怎么做(弓箭步交换跳动作要领)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-23 01:05
邓柏毅网友提问：
弓箭步交换跳怎么做
优质答案：
朋友们好，吕天茹来为大家解答以上问题。弓箭步交换跳怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
弓箭步交换跳的动作要领：
1、 先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲。前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面。
2、 然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂。最后以弓箭步的姿势落地。
3、 两边弓步跳各做两次，然后双脚并拢，双臂弯曲，肘部紧贴身体两侧，准备做开脚跳。
4、 双腿向身体外侧跳，同时轻微摆动双肘，落地后迅速跳回，双腿并拢，将双肘还原到紧贴身体两侧。
5、 重复两组开脚跳，然后再做回弓步跳，如此循环重复动作至推荐次数。
以上就是弓箭步,弓步,双腿的相关内容了，希望能帮到您。
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