2021年夏天第一天是几月几日(2021年夏天是哪一天)

很难说什么是办不到的事情，因为昨天的梦想，可以是今天的希望，并且还可以成为明天的现实。——佚名

刘姿婷网友提问：

2021年夏天第一天是几月几日

优质答案：

一年有四季，夏季就是其中最炎热的一个季节，这个时候很多地方都会出现高温天气，大多数人都会穿短袖、裙子等，假如根据节气来看，每年夏天都是从立夏开始的，而今年立夏是在5月5日，所以今年夏天的第一天就是5月5日。

一、2021夏天的第一天是几月几日

5月5日。

2021年，夏季从5月5日夏初开始，到8月6日秋初结束。由于立春、立夏、立秋、立冬四节气是春、夏、秋、冬的分界线，夏天从夏初开始，一直到秋末。

立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线，故夏从夏初到秋末，2021年夏从2021年5月5日到2021年8月6日。

二、夏天怎么养生

一、常喝菊花茶

炎热的夏天很轻易中暑，也更轻易犯困。在这个时候喝菊花茶有助于降温顺清醒。

二、用温水洗澡

夏天很热。很多人喜欢用冷水洗澡。这不好，由于它们在冷水里洗的时候轻易刺激。假如不及时穿衣，冷热交替很轻易感冒。因此，建议用略低于体温的温水清洗身体。

三、适度运动

夏天阳光明媚，所以很多人选择出往运动。运动是好事，但要留意适度运动，过度运动会增加身体负担。这样，出汗量往往比较大，这也可能造成体内缺水。

四、选择一个枕头

假如你用一个好枕头睡觉，就更轻易进睡，这样你就可以有一个良好的睡眠质量和良好的精神第二天。相反，它会影响睡眠，使你失眠，不利于身体休息。在这方面，建议使用蓬松或羽毛枕头，枕套的最佳选择是棉花。不要选择合成纤维，由于这种材料制成的枕套轻易蓄热。有这样的枕头更轻易感到热。当你热的时候，很难进睡。

五、小睡一会儿

对于很多晚上睡不好的人来说，及时小睡可以作为补偿。但小睡的最佳时间是一小时左右，不要太长。

六、运动后不要喝冷饮

运动后不要用冷饮降温。有些人习惯于运动后喝冷饮。实在，当体温很高时，吃冷饮会伤胃。温淡盐水是运动后最好的饮料。

七、游乐宜清幽

炎热的夏天你不能走很远，你应该在四周寻找隐居处。早晨，黎明时分，空气清新。你可以在郁郁葱葱的花园里散步，锻炼身体，向过往学习。傍晚，当太阳落山时，你可以在河边和湖边漫步。清凉的微风会让你心平气和，消除一天的疲惫。

三、夏天饮食留意事项

一、多吃西瓜

夏季气温高，人体流失大量水分，应及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤后的自然、清洁、营养丰富、具有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有瓜类蔬菜都有降血压、保护血管的作用。

二、多吃凉菜

多吃些清凉的蔬菜，有利于津液止渴，除烦、热、火、解毒通便。除南瓜外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等其他瓜类蔬菜都很凉。西红柿、芹菜和莴苣都是清凉的蔬菜。

三、多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病的季节，尤其是肠道传染病。多吃“杀菌”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、葱等，这些葱类蔬菜富含植物广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中，作用最突出的是大蒜，最好的生食。

四、补水和无机盐

尤其要留意补钾。豆类或豆制品、水果和蔬菜是钾的良好来源。多吃清热利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜等，都有很好的消暑作用；

五、适当补充蛋白质

如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类都是质量最好的蛋白质。

六、不要贪吃冷的食品

冰棒、冰激凌、冷饮虽能解暑、止渴、提神，但摄进过多会引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲不振、消化不良，影响食欲，减少晚餐摄进量。另外，冷饮中含有大量食品添加剂，不宜多吃。

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幸运并非没有恐惧和烦恼;厄运也决非没有安慰和希望。——培根