闪腰了睡地板上行吗(为什么睡觉会把腰闪了)

摒弃侥幸之念，必取百炼成钢;厚积分秒之功，始得一鸣惊人。

家惠君网友提问：

闪腰了睡地板上行吗

优质答案：

我们在平时搬重物或者弯腰的时候，一定要留意慢慢弯下往，不能忽然下往然后忽然起身，这样是很轻易扭到腰或者是闪腰的，严重的话还会疼痛难忍。闪腰之后要留意休息，避免剧烈运动，睡觉也最好是睡硬板床，假如没有硬板床的话也是可以睡地板的，但是要留意垫一层包被哦。

一、闪腰了睡地板上行吗

二、闪腰了怎样躺着睡觉会好一点

三、日常生活如何预防闪腰

2.假如您长时间坐着然后忽然站起来，则很轻易出现闪回。 因此，长时间坐着后，定期进行适当的活动可以明显改善肌肉的紧绷度，促进局部血液循环，改善肌肉的血液供给，并避免回火。

3.进行诸如捡起物品，刷牙和洗脸之类的动作时，只应弯曲腰部，而不要弯曲膝盖。 这将很轻易增加下背部肌肉的张力，从而增加肌肉拉伤的可能性。 但是，假如在弯曲腰部的同时弯曲膝盖，则可以极大地减轻腰部肌肉的紧张感，并避免腰部闪烁。

以上就是腰椎,肌肉,腰部的相关信息资料了，希望能帮到您。不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森

不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。

含泪播种的人必须能含笑收获。