凌晨45点就醒了很难入睡什么原因(为什么睡到凌晨5点就醒)

海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。

郑佳秀网友提问：

凌晨45点就醒了很难入睡什么原因

优质答案：

在这个轻易焦虑的社会，会导致很多人的睡眠都不太好，特别是无论自己早睡还是晚睡，早睡都会45点就自然醒，这种情况是正常的吗？实在，这个取决于你的年龄，假如是年轻人的话，就很不正常，需要进行调理。

一、凌晨45点就醒了很难进睡什么原因

首先了解清楚你的作息时间，天天几点睡觉，是不是由于睡得太早，导致你醒的太早，假如是由于这个的话，那就需要调整一下你的作息时间了，可以适当的推迟进睡时间，然后慢慢久可以习惯性的晚一点醒。

然后，假如作息时间正常，那就的看看为什么会醒了，找到题目的原因，是由于有心事，还是工作压力大，还是由于生活上有事情没解决，要从题目的根本原因往解决。

最后，可以多做些有益于睡眠的事，比如，多做做运动，晚上多泡脚，少看手机，睡觉前不做剧烈运动，喝点温牛奶，辅助睡眠等一些东西，来促进自己的睡眠。

二、晚上进睡轻易但是到45点就会醒正常吗

不知道你是多大年龄的人，假如是年轻人的话，确实是有点不正常，一般年轻人都喜欢晚睡晚起，假如9点钟就睡觉，说明身体状况不是太好，身体有其它疾病也轻易犯困，而且年轻人很少有早上四五点左右就醒的，假如是这种情况应该是失眠的症状，由于一般年轻人没什么事睡到中午十二点也是常有的事，所以自己有些担心是正常的，希看早点往医院检查一下，好的睡眠对身体健康是最重要。

假如是六十岁以上的老年人，这种情况是很正常的，由于老年人有早睡早起的习惯，而且需要的睡眠时间要比年轻人少，从晚上九点到凌晨四点有7个小时，对于老年人来说睡眠时间足够，我父母已经70多岁，天天晚上都会早早的睡觉，一般早上会起的特别早，等我们起床的时候已经晨练完把早点买回来了，老年人有早睡早起的习惯不但很正常，而且对于身体健康也很有好处。

不同的年龄睡眠时间不同，而且睡眠的习惯也不同，所以要具体情况具体分析，不能一概而论。

三、睡眠不好天天四点醒正常吗

我觉得这个是根据个人身体情况来看的，有些人需要天天睡满8个小时，不然第二天上课上班就没有精神，有些人呢，也许5-6个小时，第二天也还是精神十足。只要是你第二天醒过来不觉得头晕眼花没精神，我觉得早醒实在也挺好的，还可以利用早醒的时间读书做早饭或者运动，你会发现天天的时间都在延长的。

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时间就是能力等等发展的地盘。——马克思