榴莲的热量相当于吃肥肉吗(榴莲热量相当于多少猪肉)

青年是领悟智慧的时期，老年是付诸实践的时期。——卢梭

陈世竹网友提问：

榴莲的热量相当于吃肥肉吗

优质答案：

榴莲在水果中是比较受欢迎的，它的果肉比较饱满，吃起来香甜可口，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都会经常吃榴莲的。榴莲的热量比其他水果的热量高，所以吃的时候一次不能吃太多，但是肥肉的热量会比榴莲的热量更高。

一、榴莲的热量相当于吃肥肉吗

榴莲的热量并不是特别高。每 100 克榴莲含有约 147 卡路里热量。但是，榴莲中含有大量的糖分和脂肪，所以过量食用很轻易导致体重增加。此外，榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和多种人体必须的矿物质元素。食用后可健脾补肾，润肠通便，美化肌肤。

而每100克脂肪含有807卡路里热量，同时也含有88.6克脂肪。从以上数值可以看出，肥肉的热量是比较高的，由于100克肥肉含有高达807卡路里的热量，而100克大米大约含有100卡路里的热量，吃100克脂肪相当于吃大约700克大米。而且，脂肪中的脂肪含量也非常高。 100克脂肪含有89克脂肪。这些脂肪大部分是饱和脂肪酸，对我们的健康非常有害。

二、榴莲一天可以吃几瓣

榴莲是一种常见的水果，口感细腻可口，营养价值高。榴莲果肉富含碳水化合物、多种氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C，还含有钙、铁、磷等高矿物质元素。适量食用一些榴莲，具有活血散冷、强身健体、开胃消食的功效。不仅可以治疗女性痛经，还可以增强抵抗力，增进食欲，帮助消化。在身体保养方面，天天吃1-2瓣榴莲比较合适。吃多了，身体不能完全消化吸收，反而会引起。

三、榴莲怎么吃才不会胖

一、控制食用量

二、加强锻炼

三、选择白天吃饭

以上就是榴莲,热量,脂肪的相关信息资料了，希望能帮到您。放弃时间的人，时间也放弃他。——莎士比亚

错误经不起失败，但是真理却不怕失败。——泰戈尔

当取不取，过后莫悔。——施耐庵