孩子喝高钙牛奶好还是纯牛奶好(宝宝喝高钙奶好还是纯牛奶好)

落日无边江不尽，此身此日更须忙。——陈师道

王怡乐网友提问：

孩子喝高钙牛奶好还是纯牛奶好

优质答案：

奶类饮品含有丰富的蛋白质和钙质，特别对于需要生长发育的青少年和预防骨质疏松的老年人非常重要。市面上的奶制品有很多种，除了普通的纯牛奶之外，还有高钙奶、低脂奶、早餐奶等等，不过一般情况下还是建议选择普通的纯牛奶，营养成分更全面一些。

孩子喝高钙牛奶好还是纯牛奶好

孩子正处于成长发育的重要阶段，所以最好给孩子喝纯牛奶，纯牛奶的营养成分相对比较丰富，其中含有丰富的蛋白质维生素AD和维生素B，长期喝纯牛奶也具有调节免疫力，预防肠道感染疾病的作用，所以建议孩子天天喝一杯纯牛奶。

纯牛奶和高钙奶有什么区别

第二个区别：钙的吸收率不同。普通牛奶中所含的钙是乳酸钙，这种营养物质比较轻易被人体消化、吸收和利用。不过，高钙牛奶固然也含有乳酸钙，但也含有比普通牛奶高的一部分碳酸钙。

第三个区别：价格不同。高钙牛奶固然含钙量高，但价格相对较高。普通牛奶固然含钙量比高钙牛奶略少，但吸收率会更高，而且含钙量也更多。适合人体吸收，所以结合钙吸收率来衡量性价比。有时高钙牛奶往往不如普通牛奶。

牛奶选择留意事项

二、高钙牛奶含钙量高，吸收困难。人对钙的吸收量是饱和的。并不是说牛奶中添加的钙越多，身体吸收的钙就越多。喝牛奶最重要的是钙的吸收率。添加到牛奶中的额外钙不能被吸收，甚至会产生相反的效果。

三、早餐牛奶实在是一种添加了水、糖等其他成分的饮品。当牛奶中加进其他成分时，牛奶中原有的营养成分必然会减少，这也会导致牛奶的营养密度降低。普通牛奶的蛋白质含量应该达到3%，而所谓的早餐牛奶、红枣牛奶、核桃牛奶的蛋白质含量已经降低，由于那些添加的成分“赶走了”牛奶本身的营养成分。

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